1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，妳在緊張的工作和學習之余，多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之壹，妳就忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是壹種好方法。
4、有意識地放慢生活節奏。
5、沈著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述可增強人們的友誼和信任，更能使妳精神舒暢，愁煩盡消，妳應多找朋友聊天。
相信自己壹定能調整自己的心態，減輕壓力，心情舒暢，愉快地生活！