夢遊（也被稱為夜行性自動癥或夜遊癥）是壹種睡眠障礙，其特征是在睡眠期間發生的自動行為或移動。夢遊者通常在深度睡眠的階段中表現出活動，他們可以坐起來、行走、開門、甚至開啟復雜的行為，而在醒來後對此沒有任何記憶。
夢遊通常發生在睡眠的非快速動眼期（非REM睡眠）中，這是睡眠周期中較深的階段。夢遊壹般發生在夜間睡眠的前半部分，當人們從較深的睡眠狀態過渡到較淺的睡眠狀態時。
夢遊的原因尚不完全清楚，但有壹些因素與其發生有關。以下是壹些可能導致夢遊的因素：
遺傳因素：夢遊在家族中可能有遺傳傾向。
睡眠不足：缺乏充足的睡眠可能增加夢遊的風險。
精神壓力和焦慮：情緒問題、壓力和焦慮可能與夢遊有關。
藥物或酒精的影響：某些藥物和酒精可能增加夢遊的風險。
睡眠環境的變化：在陌生的環境或床上睡覺可能導致夢遊。
對於夢遊的處理方法包括以下幾個方面：
提供安全保護：確保夢遊者在夜間不會受傷。這可以通過鎖好門窗、移除潛在的危險物品或障礙物來實現。
創建良好的睡眠環境：保持規律的睡眠時間表，並創造壹個安靜、舒適的睡眠環境。
避免激發因素：減少焦慮和壓力，避免酒精和藥物的影響，盡量減少睡眠不足。
就醫咨詢：如果夢遊頻率高、嚴重或對個人生活產生嚴重影響，建議咨詢醫生或睡眠專家，他們可以評估情況並提供適當的建議或治療方案。
請註意，上述信息僅供參考，如果妳或他人經歷夢遊問題，最好咨詢專業醫生以獲取個性化的建議和治療方案。