1、神經質
神經質的人性格比較極端，就算是處於困境，也不肯輕易放棄努力；或者把壹切事情想得太復雜，不知道該如何處理。因為這種性格很容易導致情緒波動，容易失控。但是，這種性格並不是不能克服焦慮緊張等各種情緒，只是控制這種情緒最有效的辦法，只要能控制住這類情緒便可減少緊張情緒的出現。
2、多疑
多疑的人往往把別人的談話當作是壹種幹擾，會不停地追問對方說了些什麽，為什麽這樣說。因為多疑就是懷疑，總是懷疑別人是不是在說謊，或者是在議論別人是否是在說謊。多疑又會使人產生焦慮感，從而導致煩躁不安和焦慮緊張等不良情緒。
3、過分自信
過分自信是對自己有過高要求，不懂得尊重別人、不懂得尊重他人就會覺得不舒服。特別是在別人說話時，覺得自己說得太多了、太清楚了，容易使人誤解自己，產生反感心理，也容易產生緊張情緒。但是這種緊張情緒可以通過適當的方法來消除或者緩解，可以使人們逐漸恢復正常的心理狀態。這種過度自信往往表現為壹個人認為自己有很多優勢等，甚至自己也有壹些缺點等不符合實際的東西時，就會產生焦慮情緒。這種心理既容易使人們處於緊張的狀態中又容易使人們喪失自信而不自知。
4、固執
固執是大多數人的性格特點之壹。他們往往對周圍環境和事物有壹種不信任，總認為事情還沒有結束。他們對於別人說過的話不太相信，總是會在別人說話時，也不去相信，總是讓人感覺到特別的不自在。
5、自私自利
自私自利的人有很多缺點，最明顯的是自我為中心，為了自己著想，不惜與他人發生沖突。他們過分關心別人，為他人著想，卻常常被對方冷落。他們總是為自己著想，為別人著想，希望得到別人的幫助和支持，但有時自己卻感到很痛苦。所以他們常常會感到緊張和焦慮，其實這很正常，適當的緊張也是有益身心健康的心理活動。當我們有了緊張的性格之後，我們可以通過下面壹系列的方法來緩解它。