生活中，每個人都會遇到煩惱，人生沒有坦途，煩惱與我們如影隨形，而我們要學習的是如何面對煩惱，去解除它，而不是逃避和指望別人幫我們！
煩惱從何而來？如何才能化解煩惱？
其實，煩惱不是別人帶給我們的，而是源自於我們自己的內心，很多時候，我們發現生活中的煩惱都是來自於無法解決的問題，而這個問題為什麽無法解決？是自己能力不足？還是欲望過高？想要的太多又無法實現？....進入“死循環”，會被煩惱糾纏！
煩惱來自於心，煩惱由心而解，只有調整我們的心態，才能使自己快樂起來！
1.冷靜下來，整理思緒
人遇煩惱，抱怨發脾氣都沒用，要學會冷靜下來，好好整理自己的思緒，分析煩惱的根源，尋找合適的解決的方法，調整自己的情緒來化解煩惱！
2.遇到煩惱，找人傾訴
找好朋友傾訴自己的煩惱，聽聽別人的建議，可以減輕自己的負能量，對於化解煩惱很有幫助！
3.學會面對煩惱
遇到煩惱，要勇於面對，學會駕馭它！其實煩惱都是自找的，如果妳不在乎，煩惱就不會找上妳！如果妳總是糾結於煩惱，那麽妳永遠也不會開心！
4.讀書
通過閱讀能讓人看到不壹樣的世界，不僅開闊眼界，還能拓展思維，提高認知，讓自己在無形中變得沈穩大氣！
5.樂觀
樂觀的看待得失，凡事樂觀的看待，會有意想不到的結果，正如“塞翁失馬，焉知非福”開心是壹天，煩惱也是壹天，何不選擇快樂過壹天呢！
我個人的經驗是：用順其自然的方法，化解心靈壓力——煩惱。
煩惱（壓力）是與每個人 健康 息息相關的問題，如果煩惱（壓力）較大，又不善於處理，問題就可能變得嚴重，甚至造成心理和軀體疾病。
人的壹生，不如意的時候總是有的。有些事情不可強求，如果目標過高，有時候是難以達到目的，這些是常規概念上的壓力。實際上壓力來自方方面面，任何會傷害身體或造成細胞損壞的情況，我們都可以稱之為壓力。事實上，各種壓力，如焦慮、工作過度、細菌與病毒的感染、飲食不當、睡眠不足和運動不夠，都會引發生理上的壓力與不適，如食欲不振、反胃、嘔吐、消化不良、發燒、疼痛、痢疾、脫水、營養流失等。這裏介紹給大家的“順其自然”，是壹種適合中國人的減壓法，簡便實用。
減壓法之壹：保障充足的睡眠
曾有 健康 研究學者提出過睡眠減壓法，睡眠可以讓人的體力得到恢復，讓人的情緒更好，從而有更多的精力來對付壓力。有些人之所以感到心情煩躁，部分原因可能就是睡眠不足。通過睡覺補足睡眠，這樣壓力常常可以減輕壹大半。
減壓法之二：遇事阿Q
在遇到壓力時，可以想壹想，世界上壹定還有很多煩惱、壓力大的人，自己的情況也許並不算什麽。這實際上是壹種心理平衡的策略。平常說的“阿Q精神”也屬於心理平衡技巧。現實生活中，好多人之所以有壓力，就是因為把問題看得太嚴重了。這樣想壹想，可以幫助您更客觀地看待問題。
這實際上是壹種援引例子來保護自己的心理策略。通過舉例來證明自己不是壓力最大的人，以此來減輕心理壓力。在遇到壓力時，多這樣想壹想，並給自己舉幾個實際生活中的例子，肯定能收到效果。
如果這樣想感覺沒有用，不妨反過來想壹下，即幹脆承認自己失敗了、有壓力，然後告訴自己，要吸引教訓，下壹次盡量做得更好。
方法4：飲食減壓
如果營養充足時，壓力所造成的傷害便會迅速地復原，否則，將逐漸摧毀我們的 健康 ，因而生病。在日常飲食上可以通過合理的搭配來緩解精神上的壓力。比如水果是維生素最佳的來源，可以幫助釋放壓力。像蘋果中的礦物質硼，有緩解壓力、提神醒腦的功效。
如米類特別是糙米、面類和麥類以及雜糧類。此外，堅果類、芝麻、紅豆和大豆等也含有豐富的維生素B族。
方法2：學會自我放松
生活中有很多因素是不可控制的，很多人在產生心理壓力或煩惱時，往往是“悶”在心裏，只會壹個人發呆，獨自思索產生壓力的具體事件或內容，這只能使壓力、煩惱越來越大，猶如進入了“死胡同”壹般。建議壓力大的人，用自我放松的方式來緩解，比如參加壹些集體活動，使註意力得以分散，比如聆聽五韻身心 健康 音樂，用音樂調節心靈狀態，使身心得以放松。這樣做可以淡化壓力。或者在適當的情況下，找信得過的人想說便說；想休息便休息；想 娛樂 便 娛樂 ，實在不想做事時可暫時放下；可以追求卓越，但無需苛求十全十美。
概述總結人總是會有壓力和煩惱的。生活中有適當的壓力是正常的、 健康 的，沒有壓力反而不好。面對壓力，不要煩惱，也不要心事重重，更不要過分擔心，順其自然壹點好。順其自然可以讓人保持壹種正面、積極的情緒，有利於心理 健康 。順其自然不是放棄，還要努力爭取結果，遇到挫折時，給自己“打打氣”，相信自己下次壹定可以做好。而且生活中要有明確的努力方向，這樣我們的生活才會更有希望和動力。
1.放下該放下的。比如，有的時候比收入，要豎著比，不要橫著比，這樣，妳就會看到不如妳的人還有很多，妳就不會太失落，煩惱也就少了。
2.不要追求得不到的東西。比如買房子，量力而行，有多少錢就辦多少事。手上有二十萬卻非要想買棟別墅，那不就是自尋煩惱嘛。
3.立足本職，規劃未來。做好眼下的工作，有上進心，腳踏實地積極進取。平時多充電，生活有目標，不能啥也不想的悶頭走路哦，這樣才能為未來的美好生活打好基礎。
4.努力處理好和朋友、同事的關系，愛父母、老婆和孩紙。中國的 社會 關系比較復雜，要善於交流和溝通。待人和靄，謙遜善良，尊老愛幼，和諧美滿。各方關系處理到位必會給妳的工作生活帶來積極的影響。
5.要學會為自己尋找快樂，讓自己處在良好的心境之中。多出去走走，參加文體活動，唱唱歌，看看書。生活中有這麽多美好的東西，多走走，多看看，心情自然就會好啦，煩惱也就會越來越少的。
祝妳開心快樂哦！
學會知足——知足常樂。
沒有煩惱的是佛和仙。但人煩惱時，要懂得放下。
活著就有煩惱。
煩腦對於我們人類而言，都有，因為我們就生在這個煩腦的世界裏，滿足不了自己的意願就會生煩腦，要想去除煩腦，就要常常反省自己，壹切煩腦都是人為的，不是別人強加於自己的，作為壹個人要懂的人是什麽，靠自己的智慧與勤勞換取自己該有的福報，把自己放的底壹些，多看別人的優點，多改自己的缺點，做人應該做的亊，盡自己做人的心，不攀比，不好勝，不虛榮，不嫉妒，要有陽光的奉獻，要有大海的包容，要有山川的胸襟，要有壹顆慈悲善良的心，能包容天地萬物的胸懷，才能沒有煩腦，永遠快樂，而做為我們普通人而言，是甩不掉煩腦的，只有在煩腦中用智慧來觀察人的思想和行為，不與他人計較，做好心目中自己生為人該做的事和該盡的心，上對的起天地良心，下對的起黎名百姓，問心無愧，心裏安得自在就好，煩腦就會減少。
怎麽會沒有煩惱呢？死亡才真正沒有煩惱。人活於世，快樂，憂愁相互交割，因為有煩惱才顯得快樂那麽珍貴。為什麽要想著沒有煩惱呢？內心強大的人會勇敢接受煩惱，解決它戰勝它。
從小到大，我們發現其實上學的時光才是人生中煩惱最少的時候，我們不需要考慮太多，只用專心學習即可。但那是小時候，未成年的時候。如今我們成人了，長大了，誰能說自己沒煩惱。煩惱就像壹個拋物線，成年之後的我們煩惱達到了人生頂峰，無論是家庭還是孩子，還有各種社交，疲於應付。
但是古往今來生活就是這樣，我們不能擺脫憂愁，我們只能在短暫的人生裏尋求自己的快樂，努力讓自己快樂，心態放好才是最重要的。所以我的朋友，勇敢起來，戰勝煩惱也是壹種快樂，煩惱是我們壹生的對手，也只是我們的壹絲雜念。
壹個正常人主要的腦就是煩腦，因為有了煩惱所以就解決了很多問題，如果沒有煩惱就沒有創新， 社會 就不會進步，生活也不會美好，主要妳是正常人每天都有煩惱，這就是人類比別的動物不同之處。