1、註意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習“精英特速度記憶訓練軟件”中的：靜心調息、視野擴展、舒爾特表、焦點移動等來提高註意力。這壹練習屬於右腦開發的練習，對註意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。
2、學習時不能集中註意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對妳壹個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中註意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
3、其實註意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於我們平時對註意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，壹般情況下用記憶力軟件訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟件》能在段時間內提高記憶力。裏面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提升專註力、記憶力幫助很大，我和我孩子壹直學習用《精英特記憶力訓練》來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，壹直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收獲。
4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習壹下精英特，《精英特速讀》也是我們貼吧認可的。希望妳早日進步！具體可以到《註意力吧》裏交流討論。