1、感冒鼻塞打噴嚏的原因
中醫認為感冒外邪侵從口鼻或者從皮毛內侵，肺臟位於上焦，主皮毛，司衛外，開竅於鼻，無論是風寒還是風熱感冒都可能出現鼻塞、打噴嚏的癥狀。現代醫學中感冒又被稱為呼吸道感染，其主要表現以整個上呼吸道的綜合癥狀為主。打噴嚏是人體抵抗外來病毒或極其少見的細菌侵襲的時常見反應；而流鼻涕屬於過敏癥狀，主要是因為病毒刺激鼻腔黏膜充血水腫，引起黏液分泌增多所導致。
2、風熱鼻塞打噴嚏
閉塞打噴嚏屬於風寒感冒者多表現為閉塞噴嚏、鼻涕清稀色白、常伴有惡寒、少汗、口淡不渴、面白少華等癥狀表現，易於同風熱感冒癥狀相鑒別。
3、風熱緩解方法
神仙粥
帶須根的蔥白7根、生姜6片、粳米50克，醋適量。先將粳米加水熬制成稀粥後，在粥將熟時放入蔥白、生姜，在煮數滾後，加入少量食醋，趁熱服下，待其微微出汗即可緩解。
4、風熱鼻塞打噴嚏
如是風熱閉塞打噴嚏可見鼻塞噴嚏、鼻涕為黃色、有時鼻涕中可帶有血絲，並會伴有口鼻幹燥、大便秘結等癥狀表現。
5、雪梨菠菜根湯
雪梨壹個，菠菜根30克，百合20克。將雪梨洗凈，切塊，菠菜根洗凈後切段，再壹同加水煮40分鐘即可，飲用其湯汁可緩解鼻塞打噴嚏等風熱癥狀。
6、冬季預防感冒方法
1、起居善調適
感冒病毒本身往往也受到環境方面的影響。在各種環境因素中，除溫度以外，目前最為重視的是濕度的作用。比如，當濕度達50%以上時，可導致流行可愛冒病毒迅速死亡。當濕度在50%以下，即空氣幹燥時，可生存較長時間。室內空氣幹燥，由感冒患者身上散布出來的病毒在空氣中能生存較長時間，容易傳染給別人。
2、空氣要流通
感冒的發生與空氣流通不佳有關。感冒病毒的主要感染途徑是飛沫傳染。當室內空氣流通不暢，又有許多人住在壹起時，對於這種通過飛沫感染的病毒來說，就成為最有效的感染場所。所以，預防感冒不僅僅是要服具有預防作用的藥品，還應註意開窗通風，使空氣流通，並少在公***場所逗留。
3、溫度常調節
溫度的突然變化也是感冒的重要原因。由於開春後停止供暖，有人便在室內使用火爐、電暖器以及空調器，這樣易使室內空氣更加幹燥、濕度下降引起感冒。更重要的是容易造成室內外溫差過大，如果從溫度較高的室內突然到溫度較低的室外，人體的調節功能不能壹下子適應，這樣就容易發生感冒。所以此時外出應多穿衣服，註意保暖防寒。
4、平日多鍛煉
春天氣候多變，有的人過快脫下冬裝，壹遇氣溫變化，就易發生感冒;再加上經過了壹個寒冷的冬天，人們往往缺乏鍛煉，致使抗病能力下降，所以也就容易感冒，這在老人、兒童以及體弱多病的人群中最為常見。因此要加強鍛煉，增強體質，多做戶外活動。散步、遊泳、騎自行車、慢跑、打太極拳等均可增強機體抵抗力，同時不要忘記運動後喝點水補充水分。要養成冷水洗臉的習慣，有利於提高機體對氣溫變化的適應能力。
5、常備感冒藥
另外，到了感冒的高發季節，家裏應當常備壹些預防和治療感冒的常用藥，適當補充維生素C之類，因為身體內的維生素不能得到及時補充，會導致抵抗力下降易發感冒。也可根據個人情況適當吃些芎菊上清顆粒壹類的中成藥，它們有清熱解毒、散風止痛的功效，可以預防和治療外感引起的發熱、偏頭痛、鼻塞、牙疼等癥。尤其在感冒初起時及時服用，效果更加理想。服藥同時還要合理膳食、加強營養。應多食用水果蔬菜，特別是紅色食品，如胡蘿蔔、西紅柿等，因其富含β-胡蘿蔔素，能清除氧自由基，增強巨噬細胞活力，對防治流感有良效。
預防感冒的幾個小常識，專家表示，其實在冬季感冒的人群壹般都是抵抗力較低的人群，比如孩子、老人、還有孕婦都是感冒的多發人群，所以我們應該重點保護這些人群，應該在冬季也適當的讓他們參加壹些體育運動，提高免疫力。