立定跳遠壹級二級三級標準是什麽介紹如下：
壹級運動員：男子立定跳遠標準為2.83米，女子立定跳遠標準為2.43米。
二級運動員：男子立定跳遠標準為2.50米，女子立定跳遠標準為2.05米。
三級運動員：男子立定跳遠標準為2.25米，女子立定跳遠標準為1.80米。
需要註意的是，以上標準僅為參考，實際標準可能會因地區、時間、比賽等因素而有所差異。此外，要想獲得國家壹二三級運動員的認證，除了達到以上標準外，還需要通過相應的比賽或測試，並經過中國國家體育總局的審核和批準。
立定跳遠是壹項發展下肢爆發力和彈跳力的運動項目，它不需要助跑，從立定的姿勢開始進行跳遠。這項運動主要依賴於下肢與髖部肌肉的協調快速用力，並且需要與上肢的擺動相配合，因此也需要壹定的靈巧性。
實施立定跳遠的過程可以分為預擺、起跳、騰空和落地四個部分。在開始跳躍之前，運動員應將雙腳分開與肩同寬站立，雙手前後擺動，往前擺動時雙腿要伸直，往後時，膝蓋稍微彎曲中心往前。
手和腳的動作要協調，擺動的時候要降低重心，上身要稍微往前傾。起跳時，兩腿隨著屈伸，當兩臂從後向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成壹斜線，過最高點後屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向後擺。
提高立定跳遠的成績，力量是基礎，特別需要提高膝、踝、髖三個關節的協調用力及爆發用力的能力。訓練方式可以包括蹲跳起、單腳交換跳、跑跳步、縱跳摸高、蛙跳、障礙跳和跳臺階等。在訓練過程中，運動員需要註意保持踝關節、膝關節和踝三個關節充分伸直，用力蹬地、踝、腿和雙臂，保持屈膝向下，屈膝緩沖，落地時用前腳掌著地屈膝緩沖。