苦瓜可以減肥的，但是要註意壹些正確的方法，還有就是在利用苦瓜減肥的過程中要註意壹些問題，具體幫樓主都整理如下了。如果有空可以看下（第三）點，是我分享的減肥經歷的！苦瓜壹直都被認為是減肥的良品。它本是壹種很普通的蔬菜，可近年的科學研究卻使它身價倍增。因為苦瓜有減肥之功效！有些姐妹肯定迫不及待的要問我了：吃苦瓜可以減肥嗎？您不妨看下是如何解釋的吧！ （第壹）、吃苦瓜真的可以減肥嗎？ 幾年前科學家從苦瓜中提取了極具生物活性的高能清脂素，使西方國家的減肥發生了歷史性的轉折。高能清脂素不進入人體血液，只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響礦物質、維生素等營養素的吸收。這種偉大的發現立刻成為減肥界研究者和想減肥者的福音。 “脂肪終結者”——苦瓜的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%-60%。相關報道介紹，每天服用1毫克該成分，可阻止10克左右的脂肪吸收。據統計，僅美國俄州，就有13個大型藥廠生產苦瓜素。大量的減肥者瘋狂推崇，購買這種新型的奇妙的減肥新產品，它的減肥效果的神奇之處令人們大為驚喜！ 當妳為血脂增高、身體肥胖發愁，不妨每天適當吃些苦瓜。不久的將來，也許妳也會有驚喜發現！（註意：胃腸虛寒者不宜吃苦瓜。） 苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，並具有明顯的降血糖作用，對糖尿病有壹定療效。它還有壹定的抗病毒能力和防癌的功效。想減肥的朋友還可以嘗試生吃苦瓜，其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。 中央臺的《生活與健康》欄目組曾有壹個報道，說的是壹個山村全村人苗條的奇觀，通過調查走訪，妳知道是什麽原因嗎？原來就是他們每天會生吃2-3根苦瓜。苦瓜給他們帶來的不僅僅是苗條，還有健康，美麗和長壽！看來現在許多人愛吃苦瓜，除了那種特殊的味道和口感吸引外，還會因為苦瓜有減肥的效果！姐妹們肯定迫不及待了，那您不妨在日常生活中多吃點苦瓜，說不定妳將來成為苗條美人兒後，妳會對苦瓜感激涕零的！ （第二）、苦瓜怎樣吃減肥？ 吃苦瓜可以減肥嗎？是的！苦瓜特含的清脂素能讓妳的脂肪迅速燃燒。現在，網絡上流傳的苦瓜減肥法也深受減肥者的擁戴，那麽應該如何吃才能有效減肥？下面就壹起來看看苦瓜減肥方法的具體操作方法吧。 1，心理上不要害怕苦瓜的味道，（不過確實很難吃）要時刻告訴自己:為了美麗，這點付出算什麽啊不是這是在吃蔬菜，不僅是吃健康，還可以讓自己變漂亮，而且很省錢哦。 2，不要空腹吃，壹天分幾次吃，這樣不會太覺得量大，晚上睡覺前最好吃壹根，這樣第二天早晨保證妳排 便便通暢的不得了。 3，最好勸說家人壹同吃，這樣有了支持者，便於妳堅持下來，而且吃了兩天後，真的會覺得有效哦。由於我每天都把洗好的苦瓜用盤子放茶幾上，婆婆壹開始見了就皺眉頭，後來在我的健康觀念的勸說下，慢慢嘗試吃壹點，沒想到現在就成了吃苦瓜的同盟啦，這不今天看我買了回來沒洗，人家就自己拿了幾條給洗幹凈了叫我壹起吃呢。呵呵。 4，要挑選新鮮的發白壹點苦瓜，比較嫩，咬起來口感較好。（山東產的像絲瓜樣的青苦瓜口感也很好） 想試驗苦瓜這個方法的減肥朋友壹定請註意，告訴大家壹個可以讓苦瓜稍微好吃點的方法哦： 1，把苦瓜洗凈切成薄片，用開水燙成綠色立即撈出，然後放上白糖和食醋涼拌，記得要多放些糖哦（這樣甜味大點），當然根據個人口味可以隨意。然後放進冰箱冷藏到感覺很涼了就可以食用啦！不僅色澤青綠，口感脆嫩爽滑，酸甜可口，沒有任何苦味。而且簡單易做。 2，用水把苦瓜先煮壹下，苦味就少了壹半，但是我也試過這個方法和生吃相比，效果就能小了壹半下去。
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苦瓜可以減肥嗎？求大神幫助壹、在漢中，有壹部分人怎麽吃也吃不胖，身材苗條纖美，皮膚光潔細嫩。中央電視臺《生活與健康》欄目組曾報道過這事，揭開了其中奧秘：原來他們每天會生吃2到3根苦瓜，所以才那麽苗條。當時采訪時，導播盧笛小姐也試著咬了壹口，苦得壹臉痛苦。有壹位姓孫的大娘，在攝像機鏡頭前壹口氣吃了5根苦瓜，她說原來體重87公斤，高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化折磨得她十分痛苦，生吃了壹年苦瓜，體重減到48公斤，那些病全好了。 二、1998年，美國凱裏博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分，高能清脂素。實驗證實，每天服用壹毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，並使腰圍瘦小兩毫米。 三、朋友說在日本曾經見到賣這種含有“苦瓜清脂素”的減肥藥，賣到近3萬日元，俺大概算了壹下，合人民幣壹千多大元，於是放棄了托朋友從國外買藥的想法，決定直接生吃苦瓜，不僅價格便宜，而且總好過吃藥，畢竟“是藥三分毒”嘛。 傳說有效的食用數量： 每天2--3根，洗凈去籽，必須生吃，堅持20天以上，不用節食，想睡就睡，想吃就吃。 目前身體狀況： 體重：57.5公斤，身高168厘米，褲子穿28的(看著2003年夏天那些25的褲子，我真想哭，我這個人壹長肉保準會多數長在腰上，以至於老爸老媽聽說我要減肥時看著我那兩條又長又細的腿都罵我作孽，但他們哪裏知道我的腰腹有多麽的“藏肉”) 。 實驗過程 第1天 早飯：20個炸餃子。 12:00 (不好意思，十壹點多才起床) 中飯：壹碗飯，壹條魚，若幹其他炒菜。 18:00 晚飯：壹碗飯，玉米炒雞絲壹大碗，若幹其他菜。 23:00 夜宵：壹杯酸奶，兩瓶啤酒，兩條辣鴨脖子，壹條苦瓜。 淩晨2:00 感受：小心翼翼地咬了第壹小口，好苦，再吃下去，苦還好說，但那青澀的味道實在難以忍受。強忍著吃了壹根，實在吃不下第二根了。 第2天 早飯：酸奶壹杯，面包和火腿各兩片，苦瓜壹根。8:00 中飯：壹籠南翔小包子，壹碗餛飩。 12:30 晚飯：壹碗飯，半條魚，壹碗海帶排骨湯。19:00 夜宵：苦瓜壹根。22:00 感受：味同嚼蠟，苦不堪言。昨天計劃的兩根沒能吃完，所以今天決定分開吃，早飯壹根，晚飯壹根。 第3天 早飯：壹碗面條，壹只雞蛋。 8:00 中飯：壹瓶啤酒，涼菜若幹，壹碗白菜湯，四個烤鴨卷(就是用薄餅卷烤鴨，卷好後的四個)，壹根苦瓜。 12:00 晚飯：壹大碗炸醬面，煮白菜若幹，壹根苦瓜。 19:00 感受：不知道這麽和別的東西摻和著吃算不算正確方法，明天打算把苦瓜放在非吃飯時間吃。 第4天 早飯：沒吃東西，因為睡到下午2點才起床。 中飯：壹碗飯，若幹炒菜。18:00 晚飯：壹碗飯，若幹炒菜，壹個碩大的雪花梨。 夜宵：紅酒壹瓶，醬牛肉壹塊(估計有3兩重吧)。淩晨2:30 今天的兩根苦瓜分別在下午4點和晚上11點吃的。 感受：看來之前3天真的是偷機取巧了，因為單吃苦瓜，而不與其他東西壹起混合著吃，沒有前3天那麽順利了，真的是太太太太難以下咽了，有N多口我是直接吞下去的，實在是嚼不下去。 第5天 早飯：還是沒吃東西，因為又是睡到下午2點才起床。 中飯：壹碗飯，若幹炒菜。18:00 晚飯：壹碗飯，若幹炒菜，壹碗湯，兩瓶啤酒和壹個碩大的雪花梨。21:00 夜宵：紅酒壹瓶，啤酒兩瓶，醬牛肉壹塊(估計有3兩重吧)。淩晨2:30 感受：今天的兩根苦瓜同樣分別在下午4點和晚上11點吃的，媽媽建議我把苦瓜打成糊糊喝下去，說那樣應該會比直接嚼好咽壹些，於是榨了壹大杯，怎麽說呢……大同小異，還是那麽苦。 第6天 早飯：面包火腿各3片。8:00 中飯：壹碗飯，若幹炒菜。12:00 晚飯：壹大碗西紅柿面。19:00 夜宵：麻辣小龍蝦18只，啤酒3瓶。淩晨2:00 感受：今天的兩根苦瓜分別在上午8點30分和下午6點吃的，苦瓜糊糊喝得我壹直想吐。堅持沒稱體重，打算堅持壹周後再感受效果。不過感覺褲子沒那麽緊了，至少吃完飯不用松開腰帶(不好意思)。 第7天 早飯：睡到下午3點才起，所以沒吃早飯。 中飯：也沒吃，因為不覺得餓。 晚飯：羊肉湯(連肉)壹大碗泡半張烙餅。21:00 夜宵：啤酒4瓶，老奶奶花生米1包。24:00 感受：今天的兩根苦瓜分別在下午4點30分和晚上10點吃的，決定不再喝那些糊糊，因為實在不想吐出來。於是把苦瓜切成幾乎透明的薄片，這樣吃起來感覺舒服多了，不過比較費時間，每根都吃了壹個小時以上。 終於等到自己計劃的可以稱體重的時候了，居然減到了55公斤！捧著家用體重器左看右看，然後拿到老公面前，纏著他幫忙檢查是不是壞掉了。老公被纏得不勝其煩，答應明天早上上班時繞道帶我到藥店的磅秤上去稱。 後續： 之後又堅持了壹周，食量基本與上周相似。發明了新的方法去吃苦瓜，就是到超市買了壹個最小最小的冰盒，把苦瓜榨成糊糊後凍成壹小塊壹小塊的吞下去。吞了壹周苦瓜冰塊居然上癮，這是眾“生苦瓜食用方法”中最沒任何不適感覺的壹種了，所以再不能忍受其他方法。實驗第十六天時因為眾所周知的原因不能再吃冰，於是用這個“冠冕堂皇”的借口停止了實驗。 在這段時間裏停止所有的減肥行動，堅持好吃懶做，每天睡10個小時以上，餓了就吃，在家時就是看電視、上網、寫稿子，基本上沒有任何運動，連上下班都是老公開車接送。實驗兩周體重最終減到53.5公斤，27的褲子(小了壹號)穿著不用在大吃大喝後松開腰帶！我想，若堅持下去，應該可以在2005年夏天穿上那些才穿了壹個夏天的25的褲子吧。 鄭重提示： 1. 現在市場上有壹些號稱含有苦瓜素的減肥藥，買之前壹定要仔細看，因為這些藥裏很多都含有違禁藥物“西布曲明”，這可是非常危險的。減肥，首先應該減出健康的“瘦”，以健康為第壹基礎，其次才考慮是否能有效減肥。 2. 苦瓜生吃性極寒，腸胃功能有問題者和孕婦慎食。
苦瓜粉可以減肥嗎？求大神幫助苦瓜粉味道不是口感不大好 ，而是根本不是人吃的東東！ 連我這種很喜歡吃苦瓜的人都這樣說 ，妳可以想象壹下苦瓜粉和我們平時的炒苦瓜味道差多少！ 不過本人親身體驗了它的效果 ，喝了三包（連續哦~）瘦了7斤左右 ，主要是覺得身輕了很多 。經本人拿很多很多東東來沖 ，其中奶茶粉沖的話 ，味道是可以接受的 ，妳也可以選擇用溫水沖不加東東仰頭壹口氣喝光（切忌不要讓舌頭碰到液體） ，我當年第壹次喝的時候覺得全身的毛都豎起來了！總之排毒效果很好 ，以前便秘的後來都很正常了。感謝苦瓜粉！
喝苦瓜茶可以減肥嗎求大神幫助可以！ 苦瓜減肥是要生著吃才能達到瘦身的效果，而且壹天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜裏含有大量的清脂素，這是很有根據的。想減肥的朋友不防來試試！苦瓜是很苦，但為了我們瘦身目的，壹起試試看吧！物美價廉！根據如下： 苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。據研究發現，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有壹定療效。它還有壹定的抗病毒能力和防癌的功效。 苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃。此外，孕婦應慎食。 肥胖在當今世界像壹個瘟疫，從壹個國家到另壹個國家，從壹個人到另壹個人不斷蔓延，“特效”減肥品也不斷出現，但肥胖的腳步卻從未停止。但有壹部分人再吃也吃不胖，身材苗條纖美，皮膚光潔細嫩，這是為什麽？他們有什麽秘密？ 中央電視臺《生活與健康》欄目組曾報道過這壹奇妙景觀，揭開了其中奧秘：原來他們每天會生吃2-3根苦瓜，所以才那麽苗條。當時采訪時，導播盧笛小姐也試著咬了壹口，很快就苦得壹臉痛苦，看來雖然苦瓜減肥效果出奇地好，可是每天吃好幾根真讓人受不了。當然也有例外，有壹位姓孫的大娘，在攝像機鏡頭前壹口氣吃了五根苦瓜，她說原來體重174斤，高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化折磨得她十分痛苦，生吃了壹年苦瓜，體重減到96斤，那些病全好了。 苦瓜，是苦的，那種苦澀的味道無法下咽，可是妳知道嗎？壹根苦瓜裏含有0．4％貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素。壹天吃幾根苦瓜，不管怎麽吃、怎麽睡都不會發胖。 1998年，美國凱裏博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分---高能清脂素。實驗證實，每天服用壹毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，並使腰圍瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫米，那麽30天後，最保守的估算是：吃進的食物有12－24斤脂肪未被人體吸收，而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。 小資料 苦瓜來源：為葫蘆科植物苦瓜的果實。性味：苦、寒 成分：主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質（即α—苦瓜素，β－苦瓜素、MAP30）類胰島素活性物質（即多肽－P）及多種氨基酸。 功能：清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡。 苦瓜中“高能清脂素”的發現，使西方國家的減肥發生了歷史性轉折，專業人員從壹種非常普通的蔬菜——苦瓜中發現了壹種貴如黃金的特殊成分：高能清脂素，即苦瓜素（RPA），這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40％－60％左右。 據統計，僅美國俄州，就有13個大型的藥廠生產苦瓜素，全美國每天有300－600萬人恢復了迷人的苗條身材，而且對血脂、血壓、血糖、動脈硬化的作用也引起了廣泛關註。如果到了日本，花上三萬日元就可以買到美國維靈生物科技公司生產的壹瓶FDA認證的“苦瓜素”。在中國香港，“苦瓜素”正在成為女士們、先生們的熱門話題。 中國科學院上海研究所的專家借鑒近兩年風行西方國家的苦瓜減肥熱，已成功攻克了高能清脂素——苦瓜素的萃取難關。能在壹套價值上千萬元的生物萃取設備中，使苦瓜素保持90％以上生物活性並萃取濃縮成膠囊。 藥理研究證實，高能清脂素不進入人體血液，只作用於人體吸收脂肪的重要部位——小腸，通過改變腸細胞網孔，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收，從而加速體內小分子營養的吸收，又不參與人體代謝，所以無任何毒副作用。
生吃苦瓜能減肥嗎？求大神幫助能！ “脂肪殺手”可不是浪得虛名！
吃苦瓜真能減肥嗎？求大神幫助有壹定的效果減肥飲食減肥決巧,可以試試，對妳有很好的幫助：多喝水，堅持鍛煉，要有運動的恒心與毅力；飲食要清淡常吃蔬果，達到平衡膳食控制熱量與脂肪；建立良好的生活方式.能夠堅持就是成功!祝妳健康！
青木瓜和苦瓜搭配可以減肥嗎求大神幫助青木瓜粉和苦瓜粉搭配吃，即豐胸又減肥哦！ 加我我會告訴妳更多哦Q：壹期吧0三思思二巴巴
吃生苦瓜可以減肥嗎？又有誰知道吃什麽減肥減的最快呢！求大神幫助生吃苦瓜並沒有減肥的效果，減肥除了手術還是循序漸進的有效 應該說什麽都不吃減肥最快，但是也會有很大的反彈，對身體傷害很大。建議還是健身加控制飲食的方法
吃黃瓜可以減肥嗎？求大神幫助黃瓜中含有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，胖人適當多吃些，減肥的效果好。 除了黃瓜能幫助瘦身外,還有:吃苦瓜、白蘿蔔、韭菜、辣椒…… 中央電視臺《生活與健康》欄目組曾報道過這事，揭開了其中奧秘：原來他們每天會生吃2到3根苦瓜，所以才那麽苗條。當時采訪時，導播盧笛小姐也試著咬了壹口，苦得壹臉痛苦。有壹位姓孫的大娘，在攝像機鏡頭前壹口氣吃了5根苦瓜，她說原來體重87公斤，高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化折磨得她十分痛苦，生吃了壹年苦瓜，體重減到48公斤，那些病全好了。 二、1998年，美國凱裏博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分——高能清脂素。實驗證實，每天服用壹毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，並使腰圍瘦小兩毫米。 傳說有效的食用數量： 每天2—3根，洗凈去籽，必須生吃，堅持20天以上，不用節食，想睡就睡，想吃就吃。 鄭重提示： 1、現在市場上有壹些號稱含有苦瓜素的減肥藥，買之前壹定要仔細看，因為這些藥裏很多都含有違禁藥物“西布曲明”，這可是非常危險的。減肥，首先應該減出健康的“瘦”，以健康為第壹基礎，其次才考慮是否能有效減肥。 2、苦瓜生吃性極寒，腸胃功能有問題者和孕婦慎食。
苦瓜泡水喝能減肥嗎求大神幫助本來我以為苦瓜能減肥的，就今下午我見了三個吃壹月半月的都沒雜地、所以我迷惑了、、