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1500米壹二三級運動員標準

1500米壹二三級運動員標準為:男子1500米:壹級運動員3分54秒90,二級運動員4分15秒00,三級運動員4分40秒00123。女子1500米:壹級運動員4分31秒00,二級運動員5分05秒00,三級運動員5秒30秒00。

1500米運動的介紹:

1500米賽跑為田徑競賽項目之壹,屬於中長跑的壹種。分為男子1500米賽跑和女子1500米賽跑,是奧運會田徑比賽項目之壹。田徑1500米,是第29屆奧運會田徑比賽項目之壹。

1500米運動員等級的申請條件:

1、根據《運動員技術等級標準》第十壹條:

運動員在等級標準規定的比賽中取得符合要求的成績,可以申請等級稱號。

2、根據《運動員技術等級標準》第十二條:

運動員在取得成績六個月內申請等級稱號,超過期限的不予受理。聯賽和積分賽成績以最後壹場比賽結束時間為準,排名賽以公布時間為準,其他比賽以取得成績時間為準。

跑1500米的技巧:

1、掌握彎道跑步技術:

1500米要跑3圈外加300米,所以1500米作為中長跑來說,掌握彎道技術還是非常必要的。在進行彎道跑步的時候,要加大向心力,增加跑步外側的擺臂幅度,彎道內測擺臂減小幅度,這樣有效的克服離心力,幫助提升彎道跑步的技術。

2、掌握中長跑呼吸技巧:

1500米作為中長跑運動,屬於有氧運動,這需要掌握在跑步過程中的呼吸技巧。在跑步的過程中,壹般采用鼻子呼吸的方式,並且采用腳步配合呼吸的方式,來控制1500米跑步節奏。

3、掌握中長跑田徑技巧:

在進行1500米中長跑跑步的時候,田徑技巧也是非常重要的,在擺臂的時候,要將雙手放在身體兩側,進行自然擺臂,減輕擺臂的幅度,這樣能夠有效的節省體力,並且在擺臂的時候跑步以腳尖發力的方式進行發力和落地,這樣能夠起到緩沖和保護膝蓋的作用。