晨練的好處？

1、科學晨練能改善神經系統功能。早上的負氧離子較多，人吸收較多的負氧離子可以改善神經系統。

2、改善運動系統的功能。通過運動，我們的四肢更加協調。

3、晨練能改善骨骼的營養狀況，增強物質代謝。

4、晨練可以提高呼吸系統的能力。

5、晨練可以提高呼吸系統的能力。

6、提高和改善循環系統的功能。

資料拓展：

晨練，即早上起床後進行的鍛煉，與黃昏練對應，是人們常見的鍛煉身體形式之壹。晨練有利於強壯身體、塑造體形等，可以增進健康，得到生活樂趣。