蘋果型身材也叫作O型身材。
人的身材可以分為倒三角形、長方形、蘋果形、梨形、漏鬥形5種。而隨著腦力活動的增加，女性坐著不動的時間越來越久，腰、腹、臀、胸開始瘋狂的長肉，大多數人的身材慢慢有了向“蘋果型”發展的趨勢，也有不少姐妹已經成為了“蘋果型”身材。
這種身材的典型特征就是胸大肩厚，腰腹部有肉，但腿比較細，整體造有點類似於中年男性，所以有時候也被稱作男性型身形。比如我們所熟悉的女明星蔣欣、陳妍希等，就是典型的蘋果型身材。這類身材的穿搭壹個不註意就會顯胖顯矮，令人不勝煩憂。
蘋果型身材主要是這幾方面的原因導致的：
1、飲食不正確。吃的食物過多、食物中脂肪和碳水化合物的占比過多，身體消耗不了這麽多的食物，於是轉化成了脂肪儲存起來，以備不時之需。改變身材，那麽就要將腰腹減下去，少吃以及正確吃東西，減少食物中脂肪和碳水的占比。
2、激素。如果身體中的雌性激素含量多，那麽脂肪主要堆積在大腿和臀部，如果雄性激素含量多，那麽脂肪主要堆積在腰腹部。蘋果型身材中的雄性激素含量多，這也是為什麽蘋果型身材被叫做男性型肥胖的原因。
3、缺少運動。吃完飯之後立馬就坐下去、平時基本不運動，這導致身體代謝的速率變緩，需要的能量減少，脂肪逐步堆積。