吃什麽蔬菜可以祛斑？

1、黃瓜：黃瓜裏含有壹定的維生素，可以起到美白效果。而且可以抑制黑色素的生長。

2、絲瓜：絲瓜中含有維生素B1，可以防止皮膚老化。

3、白菜：白菜含有維生素C和E，可以減少皮膚色素的沈澱。

4、蘿蔔：蘿蔔含有豐富的膳食纖維、維生素以及多種微量元素，同時還有抑制黑色素的形成功效。