心理技能訓練的意義和作用

1、情緒管理：心理技能訓練可以幫助個體學會認識和理解自己的情緒，掌握調節情緒的方法，從而更好地處理壓力、焦慮和抑郁等負面情緒。

2、自信與積極心態：心理技能訓練有助於培養個體的自信心和積極心態，提升自尊和自我肯定感，從而更好地應對挑戰、克服困難並實現目標。

3、人際關系和社交技巧：心理技能訓練可以提高個體的社交技巧和溝通能力，增進人際關系的質量，建立良好的互動和合作關系。