隨著人們現在生活水平的提高，但是很多人們的生活習慣並不是正確的，因此大家也會處於亞健康狀態，會導致很多人們都會有陰虛的體質，所以大家在平時要註意調節好自己的身體，才會遠離各種疾病帶來的困擾，那麽陽氣不足，陰虛自來：調理身體，中醫常用3個方法。
1、心煩失眠
失眠可能不是陰虛，但陰虛就壹定會造成失眠，陰虛的人夜間肝火過旺，腎臟陰液不足，不能滋潤身心，水火不容，導致心煩多夢，想睡睡不著，盜汗潮熱，有些可能伴有遺精癥狀，睡眠時間短等
2、五心煩熱
陰虛火旺常常會有五心煩熱的表現，即兩個手心、兩個腳心和心口發熱潮濕。《素問》中說道：“帝曰：陰虛生內熱奈何?岐伯曰：有所勞倦，形氣衰少，谷氣不盛，上焦不行，下脘不通，胃氣熱，熱氣熏胸中，故內熱。”即陰虛之人面色疲勞，氣色萎靡，胃熱肺燥，火氣上下貫通，肺熱不止故而臉色潮紅，五心煩熱。
3、急躁易怒
陰虛之人，火氣足，心煩意亂，容易滋生怒氣，導致肝火旺盛，肝火旺又進壹步消耗腎水，盜用母氣，使陰虛癥狀加重，情緒易變。
4、皮膚、眼睛幹燥，便秘
陰虛體質的人，體內血液和水液不足，身體如同置身於火爐之中，身體脫水嚴重，皮膚幹燥，眼睛久看就容易幹澀、幹痛，毛發幹燥易起靜電，口幹舌燥，就算經常補充水分，也往往難以得到解決，很容易導致便秘。
5、口臭，口腔潰瘍，舌紅少津少苔
陰虛體質者心肺陰虛，肺陰不足，虛火上行，有上火之癥，易造成口臭，口腔潰瘍，舌紅少津少苔等問題。
從以上癥狀可見，陰虛體質對身體健康還是會造成壹定的影響，所以面對這壹情況，更不能“坐以待斃”，那麽調理身體該從何入手呢?今天就給大家幾個建議。
1、飲食方面
陰虛體質者飲食方面需要多加註意，不可隨意進補，過度進補，最好遵循醫囑，註重滋陰補津，以下幾種藥材可以適當使用。
枸杞子：這味藥材性平，味甘，有滋陰補腎的作用，尤其是對肝腎陰虛的腰酸背痛、頭昏眼花、精力不濟，或是肺陰虛的結核病導致的潮熱盜汗、咳嗽幹渴等都非常適合食用。
銀耳：銀耳有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳富含多種蛋白質、氨基酸、多糖，非常符合人類身體需要，是民間常備的清涼補品之壹，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者效果更佳。
海參：有滋陰潤燥、補血補腎益精的作用。《藥性考》：“降火滋腎”。高蛋白低脂肪的海珍，適合陰虛體質者常吃。
2、針灸、按摩保健穴位：像腎俞穴、太溪穴、足三裏、三陰交、陰棱泉、關元穴等，常常按摩對陰虛者有奇效。
3、養成良好的生活習慣
陰虛體質者尤其要註意生活習慣方面。陰虛火旺，適合小中強度運動，運動量適中，可快步行走、散步、打球、太極之類的運動，但要註意出汗量不可過大，避免陰液流失，皮膚幹燥可適當多去遊泳。生活上養成規律作息，不熬夜，不過勞，保持身心愉悅，壹定要長期堅持才可改善陰虛體質。
相信大家通過以上文章內容的介紹，應該對因虛患者的調理身體方法都有了更多了解，希望大家在平時壹定要多註意保養自己的身體，養成良好的生活習慣，不要長期的熬夜，這樣的增加鍛煉增強體質，才會擁有壹個健康的身體。