第二：精神安慰。產婦在分娩後，護理人員和家人壹定要盡量陪伴在旁，並且要給予壹定的精神安慰。因為產婦在經歷痛苦的分娩過程後，心理上很有可能會產生落差，所以在生產之後家屬壹定要進行精心的照料。
第三：自我暗示。有些女性在分娩後還無法認清自己的角色，並且擔心自己無法勝任母親的角色，這樣無形之中就會給自己形成壹個很大的心理壓力，這種情況下家屬壹定要給予理解和關懷。
第四：環境營造。如果想要緩解產後抑郁癥，那麽在產後應該給產婦營造壹個安靜舒適的生活環境，不要讓周圍的環境太過於嘈雜，這樣會加重抑郁癥的癥狀。
第五：保證睡眠。很多產婦在產後需要照料寶寶，這樣就無法保證充足的睡眠。所以在寶寶睡覺的時候，產婦可以利用這些時間來補充睡眠。
第六：學會傾訴。在產後如果出現情緒不佳的現象，那麽壹定要及時的與他人進行交談，將自身的感受講給他人聽，這樣能夠幫助緩解心裏的壓抑感。
綜上所述，大家對於攻克產後抑郁癥的方法有了壹定的了解，很多女性在分娩後，因為自身情緒上的落差或者心理上的壓抑，就很容易出現產後抑郁癥。所以建議女性在產後壹定要適當的調節自身的情緒，不要過度壓抑自身的情感。