破冰是壹個專業術語，指的是培訓當中壹項專業的技術，可以說成功的破冰是整個培訓是否能達到預期效果的關鍵。破冰的目的是，通過把人的註意力引到現在，不容易被潛意識影響，從而達到團隊融合，離開懷疑、猜忌、疏遠。將團隊之中人與人之間的間隔給消除。
這個叫法起源於冰山的理論。
冰山理論：壹個人的“自我”就像壹座冰山壹樣，我們能看到的只是表面很少的壹部分——行為，而更大壹部分的內在世界卻藏在更深層次，不為人所見，恰如冰山。自我包括 行為 、 應對方式 、 感受 、 觀點 、 期待 、 渴望 、 自我 七個層次。這就像壹座漂浮的巨大的冰山，被外界看到的行為表現或應對方式，只是水面上的壹小部分，而暗湧在水面下的則是長期壓抑並被我們忽略的“內在”。揭開冰山的秘密，就能看到生命中的渴望、期待、觀點和感受，看到真正的自我。
這個過程的精妙之處是能讓人探索不同層次的自我，了解到問題產生的根源，將註意力轉向自我的內在，而不是只關註內容。這能讓我們做出更好的選擇。
讓參與者忘我的運動，運動的時候會少了很多沒有必要的想法，這樣就達到的破冰的目的。缺點是參與者壹清醒過來，無形的隔膜又會恢復。
設計壹些讓參與者直接進入培訓預想狀態的練習或活動，讓破冰後的彼此無間和親密既成事實。缺點也和上面類似，這個活動親密不等於下個活動就沒有隔膜，很可能好不容易破的冰很快有恢復了，而且表面上看是熱情的，而心底卻築起無形的墻，這樣會令到接下去的難度更高。
讓參與者真正認識到彼此隔閡的存在，利用彼此自己的力量來消除它。這個操作比較復雜，技術含量高，而且萬壹無法象預期那樣破冰很可能會遭遇反彈，令到培訓無法繼續。應該來說這個技術做得好是三個破冰技術中最成功有效的，但是操作不當造成的負面影響也是最大的。