產後虛弱如何補氣血最有效？產婦在產後經常會出現的就是產後氣血不足的現象，因為在生孩子期間會出現大出血的現象，在產後也會出現壹段時間的出血情況。那麽在產後應該吃些什麽才能最快的補充氣血呢？接下來我們就來壹起看看吧。
產後虛弱如何補氣血最有效？
1、牛肉
牛肉也有很好的補氣血的功效，牛肉中富含的蛋白質、鐵等有化痰息風、強健筋骨、滋養脾胃、補中益氣等作用，可為人體提供能量，有助於增強人體的免疫力。
2、羊肉
羊肉有驅寒、補虛勞的作用，有很好的補血、補氣、益腎氣等功效，有助於治療產後身體虛虧、氣血虛弱及面黃肌瘦、腰膝酸軟、腰膝酸軟等癥。
產後補氣血食譜推薦：
1、黃芪桂圓童子雞
食材：1000g童子雞、20g冬筍、20g香菇、50g桂圓、6g黃芪，少許水澱粉、料酒、鹽、味精、醬油、香油、醋、姜。
做法：洗凈童子雞後放入沸水中焯壹下，取出切小塊。油入鍋燒熱後放入姜末爆香，再放入雞塊、桂圓、黃芪、雞湯、醬油、料酒，大火煮開後轉小火慢燉到雞塊熟爛，再放入香油、醋、水澱粉、味精、枸杞子調味即可。
功效：有補氣、補血的功效，很適宜產後氣血虛弱、氣衰的媽媽食用。
2、團魚湯
食材：500g團魚、5g蘋果、250g羊肉，少許胡椒粉、鹽、生姜、味精。
做法：先用沸水將團魚燙死，再處理好洗幹凈切成小塊，羊肉洗凈後切成小塊，把團魚肉、羊肉放入砂鍋中，加生姜、蘋果及少量水，用大火燒開後轉小火燉到肉熟，再放入適量胡椒粉、鹽、味精調味即可。
功效：有補氣養血、滋陰養陽等作用，有助於治療產後氣血虛弱、腰膝酸軟、惡露不止、乳汁量少等癥。
氣血怎樣補得快
1、紅豆
對於氣血不足的患者來說，紅豆是我們的生活中最為常見的壹種補氣血的食物，而用紅豆來補氣血的時候，最常見的方法就是煮紅豆粥，紅豆粥可以說是色香味俱全，深得廣大女性朋友的喜愛。
2、紅棗
女性經常吃紅棗，這對身體非常有益，尤其是氣血不足的女性，因為紅棗對脾胃有很好的滋補作用，紅棗也是很好的補血益氣的聖品。因此，氣血不足的人應該多吃紅棗。1。保持良好的情緒
可以說，許多疾病都與情緒密切相關，所以情緒直接關系到人們的身體健康。對於氣血兩虛的癥狀，它與患者的情緒密切相關。因此，人們必須學會在生活中適當調整自己的心態。如果能保持愉快的心情，對氣血兩虛的脾有很大好處。
2、多進行壹些體育運動
體育對人們的身體健康非常重要。因此，人們必須在日常生活中進行適當的運動，這樣才能有效地促進人體新陳代謝，不僅緩解氣血不足，還能使整個人看起來精力充沛。
3、多梳頭發
想要緩解氣血不足的現象，那麽首先就要疏通氣血，而梳頭發對於疏通氣血來說具有很大的幫助，因為在人們的頭部會記著很多的經絡，也是人們身體穴位的密集區，因此經常梳頭對於人們的健康來說，具有非常重要的意義，它能夠使頭部的氣血更加的順暢，從而緩解氣血不足的現象，更對於高血壓等病癥具有非常特殊的功效。