男性性功能鍛煉方法有很多，可通過加強體育鍛煉、進行坐浴、常曬太陽等鍛煉方法來進行提高，外部調理結合內部補充***同作用能夠有效的提高男性性功能。
男性性功能下降影響性生活
男性性功能鍛煉方法首先就是加強自身的體育鍛煉，可以適當地進行慢跑、仰臥起坐、下蹲、提肛、遊泳等鍛煉，特別是遊泳，在水中由於浮力的作用，可以讓全身肌肉在相對輕松的狀態下得到鍛煉，推薦蛙泳，腿部壹張壹合的動作，對肌肉起到了良好的鍛煉，蝶泳也可以幫助訓練妳的腰腹背肌肉，再加上水的沖擊力，有助於提高其性感受能力。
加強體育鍛煉可有效提高性功能
其次坐浴也是男性性功能鍛煉方法之壹，坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆壹個，溫熱水大半盆，以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續熱水保溫。這是壹種熱療法，可促使局部血液循環，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。坐浴時間不宜過長，否則物極必反，會影響男性生殖健康，未育或是患有慢性前列腺炎患者的男性不建議使用此方法。
坐浴對男性性器官健康有很大好處
眾所周知，曬太陽是壹件有很多好處的事情，陽光有助於抑制體內褪黑激素水平，該激素不但會影響睡眠，還會影響性欲。褪黑激素越少，性欲會更強。特別是在冬季更應每日走到戶外曬曬太陽，也是男性性功能鍛煉方法。男性性功能鍛煉方法不僅在於外部調理，還要進行內部補充，要多吃壹些含有鋅的食物，比如牡蠣、幹貝等，還可以配合如愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊壹同進行營養補充，愛樂維男士含有瑪咖、鋅、淫羊藿，瑪咖中富含蛋白質，配合鋅元素協同作用，淫羊藿可以補命門、益精氣、強筋骨，三種成分中西結合能夠幫助備孕男性緩解疲勞，提升精力，對男性性功能提升很有用。
常曬太陽也是壹大男性性功能鍛煉方法
男性性功能鍛煉的方法還有舉重、拉伸等，男性進入中年，性功能逐漸下降，不但會直接影響夫妻性生活，更加會讓自己的自信心和自尊心受挫，保持樂觀的情緒也是非常重要的壹點。性生活是夫妻相處的調和劑，提高男性性功能不僅對男性生殖健康有益，對促進夫妻和諧也有好處。