1. 防曬：日常使用防曬霜，選擇SPF值高的產品，避免日曬對皮膚的刺激，阻止黑色素生成。尤其是在出門前的15分鐘內，要將防曬霜均勻塗抹於暴露的皮膚上，並定期補塗。
2. 淡斑產品：選擇含有有效淡化黑色素的產品，如維生素C、酵素、果酸等。這些成分可以抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的合成，達到淡化斑點的效果。
3. 去角質：定期進行適當的去角質護理，去除肌膚表面的老化角質和堆積物，促進新陳代謝和細胞再生，有助於淡化斑點。
4. 美白面膜：使用具有美白效果的面膜，如含有熊果苷、甘草酸等成分的面膜，可以幫助減少黑色素的沈著，使肌膚變得更加均勻。
5. 化妝品遮瑕：選擇適合膚色的遮瑕產品，可以在化妝過程中暫時遮蓋斑點，讓肌膚看起來更均勻。
6. 註意護膚：保持良好的護膚習慣，如定期清潔、補水、保濕等，有助於改善肌膚狀態，減少黑色素沈著的可能。同時避免使用刺激性的護膚品。
需要註意的是，淡斑是壹個長期過程，需要堅持使用適合自己肌膚狀況的產品和方法，才能達到效果。如果斑點嚴重或無法自行淡化，建議咨詢專業皮膚醫生或美容師的建議。