解決辦法：先將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜－然後，放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處－接下來，牙刷平握，用適中力度來回刷牙齒的咬合面即可。
刷牙的正確步驟如下：
1、首先，刷牙齒外側面，將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒從牙齦處往下輕刷，下排的牙齒從牙齦處往上輕刷，如下圖所示。
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2、然後，再刷咬合面，牙刷平握，用適中力度來回刷牙齒的咬合面，如下圖所示。
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3、接下來，刷內側面，豎起牙刷，利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內表面，如下圖所示。
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4、最後，輕刷舌頭表面，從內向外去除食物殘渣及細菌，可以保持口氣清新，如下圖所示。
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註意事項：
1、為控制牙菌斑，保持口腔衛生、預防口臭等，成人至少每天刷牙2次，刷牙時間在3分鐘以上。
2、牙膏起到的主要是摩擦劑的作用，刷牙前牙刷不要沾水，水會使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減小。同時，刷牙方法應為豎刷而不是橫刷。
3、使用完牙刷後，應該用力把刷頭的水甩幹，避免細菌滋生，建議3個月就更換壹次牙刷。