可以考慮改善外部照明環境，因為現代人眼睛近視，很大程度上都是光線使用不當造成的，所以可以入手壹臺護眼燈，護眼燈的光線柔和，色溫偏暖，照度足夠且比較均勻，不會刺眼，還可以防藍光和頻閃傷害，還可以自動根據環境智能調光，還是比較方便的，當然了，必須是質量比較好的護眼燈才行，比如以下幾款：
1、南卡護眼臺燈L1
南卡護眼臺燈品牌實力強，專註於做兒童護眼功能，其光線不僅是健康的好光線，而且整體照度和均勻度達到了國標中最好的國aa級，護眼能力非常強，其他顯色指數Ra95、防藍光Rg0、防頻閃等指標也是非常頂尖，而且還有自適應調光、微米級點散式導光等護眼黑科技加持，整體光線不僅可以隨著環境的改變給不同的使用者提供最安全舒適的光線，而且還可以充分模擬太陽自然光的漫射過程，實現如自然光線般的護眼，自然光模擬程度高達99.3%！
南卡這款護眼臺燈L1效果如此卓越，最近三個月更是賣斷貨兩次，可見產品之火爆，用戶追捧之熱情，其根本原因還是它始終以“醫用級”的標準嚴格要求自己，力求最大程度地做到保護兒童雙眼，是真正的“不傷眼”護眼燈。
南卡護眼臺燈L1以百元多的價格做到了千元級護眼燈才有的產品效果，實屬質量過硬、性價比爆棚，是值得入手的壹款好燈。
2、孩視寶OH13-D臺燈
孩視寶OH13-D臺燈的照度和均勻度達到了國AA級，這得益於其面＋環雙重發光設計，而且還有19.5cm的超大發光面，照明面積比起壹般護眼燈要大許多，可以很大程度減輕用戶的用眼負擔，長時間光照體驗更舒適。該臺燈其他指標也比較優秀，顯色指數為Ra95以上，Rg0防藍光，全光譜燈珠，很厲害，也支持燈桿多角度調節。外觀方面，燈座也采用了與iPhone12同款材質的超瓷晶面板，比較有質感，外表面塗有壹層納米級的防護工藝，觸感細膩，顏色設計如翡翠般冷清，顏值還不錯。
3、松下致莫臺燈
松下致莫臺燈照度和均勻度也是達到了國AA級，符合國家質量標準認準，照明範圍廣，光線柔和均勻。該臺燈防藍光危害也達到了Rg0豁免級，噪聲很低，孩子學習不分心，並且可以設置30秒延時關燈、45分鐘定時休息，孩子學習更科學，不會過分沈迷學習導致眼睛調節能力失衡。該臺燈顯色指數Ra95以上，可還原物體真實色彩，燈桿連接處阻尼也很靈活，照明角度調節很方便，燈座上的感應區可根據環境自動調光，也設有小夜燈，夜晚可輔助照明或助眠。
4、歐普照明 米格M臺燈
歐普照明米格M臺燈照度也達到了國AA級，光照範圍廣，可照亮整個閱覽室區域，防藍光為Rg0，顯色指數為Ra95，也可防可視頻閃，可主打專業讀寫照明。其發光面采用了直下式蜂窩結構的透鏡，光線經過時會反復折射、擴散，會層層過濾，非常均勻、柔和、舒適，還可以壹定程度防眩光。該臺燈預設有閱讀和讀寫兩種專業使用模式，也可以手動調節亮度，支持9個檔位調節，也可以壹鍵切換兩種預設場景。臺燈底座上可視化操作界面比較人性化，開關鍵背光常亮，夜晚使用很方便，同時也支持60秒延時關燈、45min定時提醒等功能。