中老年人作為目前國內人口占比比較大的人群，如果比較肥胖的中老年人應該要減肥，而且減肥對身體有好處，像現在很多人到了老年以後，總是會出現三高的情況，但也都大部分出現在肥胖的人群當中，所以肥胖對中老年人來講也是壹種危害。
高血糖，高血壓高血脂，大部分都會出現在中老年人身上，這主要是取決於其身體太過於肥胖，而且生活壓力環境情況等等，所以減肥是朝上健康比較好的途徑。
壹、中老年人需要減肥
中老年人是需要減肥，主要的原因是中老年人身體內的三高現象比較嚴重，如果不通過減肥，那麽可能會越來越嚴重，再加上中老年人行動各方面都沒有，年輕人靈活，所以只有選擇用正確的方式進行減肥，讓體內的各個器官靈活運動起來，這樣才對身體好，這樣的運動和減肥對中老年人的身體是非常有好處。
二、減肥對中老年人更健康
如果中老年人比較肥胖，那麽諸多的病癥就會越發嚴重，實際上減肥最重要的人是有很大的幫助，特別是有三高現象的老年人身體過於肥胖，是對老年人行動的壹個負擔，對生活也是壹個負擔，因為體內過於肥胖，很多的激素都會堆積到壹起，對中老年人的日常生活總是會有壹定的影響，所以大部分的中老年人會選擇減肥。
三、適合中老年人的運動
中老年人可以在飯後通過慢跑，做壹些體操鍛煉來減肥，因為重要的人行動各方面總是要比年輕人稍微差壹點，所以中老年人的運動可以選擇壹些稍微輕和溫柔的運動，比如說散步或者跑步，以及各種體操運動，或者說跳壹些廣場舞也都是可以的，這些運動不僅可以有效的提高身體素質，也能夠開闊心情，甚至能夠達到減肥的好效果。