南瓜的功效與禁忌

1、促進消化：在出現腸胃不適或者便秘現象的時候，不妨吃壹些南瓜來緩解，南瓜其中的所含的成分可促進膽汁的分泌，加強人體腸胃的蠕動功能，促進人體的排泄功能，對於胃不好的人們也有著很好的護胃作用。

2、補血養顏：由於南瓜中含有豐富的鐵、鈷和鋅元素，對於女性朋友們來說這些可都是補血的好原料，在經期間也是可以食用南瓜的，常吃南瓜可補血養顏，皮膚也會變得更加紅潤有光澤。

3、促進睡眠：在南瓜的籽中含有豐富的色氨酸，可以形成血清素，而血清素又有著調節睡眠的良好功效，對於經常失眠的人群來說是極好的。

4、增強免疫：在南瓜中含有豐富的維生素A、E等成分，可以起到增強人體免疫功能的作用，補充人體在活動中所消耗的能量，增強體質。

5、南瓜的禁忌：在南瓜的功效與作用禁忌中需要註意的是，南瓜雖然營養豐富，但是切記不要多吃，也不易長期食用，因為南瓜是壹種溫性食物，吃多了會出現上火的癥狀。並且長期吃南瓜人體內會產生壹種濕氣，濕氣長期停滯在體內就會導致身體出現各種病癥。