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方法壹、註重清潔
長痘皮膚的清潔要選擇正確的方法。每日2-3次即可，以溫水為宜,過冷或過熱的水潔面都會刺激痘痘；潔面乳以溫和型為宜,過多過雜過強的功效性產品此時都不宜使用。另外，晚上睡前壹定要卸妝把臉洗幹凈。
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方法二、薏仁芡實蓮子粉粥祛痘
把薏仁、芡實、蓮子、紅棗、高粱米洗凈熬煮，可以當茶喝，祛痘纖體，見效快。沒有時間的菇涼可去選擇現成的薏仁芡實蓮子粉，又稱美五珍粉，加入等量的溫水調和成糊狀，每天內服壹到兩次，大家應該都知道薏米芡實是具有祛濕排毒作用的，對祛除痘痘有著非常好的功效，堅持壹個月，痘痘就明顯消失了。此法針對便秘、內分泌引起的痘痘有奇效，大家可以嘗試下。這個方法是祛痘專業人士極力推薦的，原因就是這種中醫食材是內服的，專家說，祛痘不只是表面的問題，之所以長痘很多是身體內部出現問題或者有毒素無法排出，單純的表面祛痘治標不治本，必須從內部系統的進行調理，從身體內部健康起來，才能徹底根治長痘的問題。
方法三、勤換枕頭和枕巾
每天休息和枕頭接觸那麽長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭壹定要幹凈。枕巾最好壹個星期洗壹次，枕頭要經常拿出去曬壹曬，防止細菌滋生。
方法四、出汗後及時擦幹
堿性環境是細菌比較喜歡生長的環境，弱酸性是健康皮膚的象征。排出的汗水是弱堿性的，如果流汗後沒有擦幹，汗液滯留在臉上，會讓細菌有機可乘。
方法五、合理的飲食
臉上長痘痘應多吃些蔬菜和水果，盡量少吃些脂肪、糖類和辛辣等刺激皮膚的食物，同時要時刻保持著排便的通暢。
方法六、合理的作息時間
晚上十壹點到早晨七點是睡眠最好的時段。而且晚上十壹點到淩晨壹點是人體造血最盛的時段，如果在這個時段不休息，各臟器供血不足，很容易受到傷害。那麽會影響到內分泌，為什麽熬夜的人第二天滿臉的油，就是這個道理。
方法七、蘆薈祛痘
蘆薈能抗菌消炎，對於祛痘有著顯著的功效，還能幫助肌膚排出毒素。準備壹段新鮮的蘆薈葉，先放在冰箱裏保存幾天，然後再取出洗凈切段，放入攪拌機中攪成泥狀，然後敷在清潔好的肌膚上，15分鐘後用清水洗凈即可。
方法八、註意防曬
紫外線的照射會使表皮和基底黑色素分裂加速,導致表皮增厚,更多死皮隨之形成,因而容易加重毛孔的堵塞情況,使痘痘的炎癥更加惡化。
方法九、黃瓜祛痘
取新鮮黃瓜壹根，洗凈去皮，然後切小塊，放入榨汁機中榨汁。將黃瓜的汁液倒入面膜碗中，加入壓縮紙膜。清潔臉部後，將吸滿黃瓜汁的紙膜敷上，15分鐘後，用清水洗凈即可。黃瓜具有控油補水的效果，能有效改善痘痘肌膚，使肌膚油脂分泌達到健康狀態，從而減少痘痘。
方法十、枸杞祛痘
準備新鮮的枸杞適量，然後壓爛至泥狀。將臉部皮膚清潔幹凈，然後把枸杞泥塗在痘痘處，20分鐘後用清水沖洗幹凈即可。早晚各壹次，堅持壹個星期，痘痘會明顯消退了。
方法十壹、綠豆祛痘
取適量綠豆粉，加入溫水攪拌成泥狀，然後裝入幹凈的容器中放入冰箱。每天清潔臉部後，就取適量塗抹在臉部，再加以雙手指腹輕柔的按摩，20分鐘後即可洗凈。堅持半個月，祛痘效果非常顯著
方法十二、酸奶祛痘
酸奶是很多女生都喜歡喝的，酸甜可口，還能美容。當我們喝完酸奶後，瓶口上都還會沾有許多，我們可以把它利用起來，將它塗在痘痘處，20分鐘後洗凈，祛痘效果非常好。
END
註意事項
長痘問題是需要內外兼治的，解決不了身體內部的問題，毒素排不出，濕氣便秘問題解決不了，即使現在痘痘去掉了，過幾天還是會冒出來，所以內部調理尤其重要。再加上合理的飲食作息習慣，痘痘肌蛻變成健康肌很簡單。
如果有幫助到妳，希望能采納！