芙蓉姐姐怎麽減肥的?芙蓉姐姐減肥方法

芙蓉姐姐減肥方法,推薦芙蓉姐姐壹周減肥食譜:飲食清淡，少油鹽，不要吃太油膩的東西，盡量不吃宵夜，少熬夜。周壹健康減肥食譜：早餐：面包四片，蘋果（壹個以內） 小鹹菜 牛奶；午餐： 米飯(壹碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜壹根，紫菜湯；晚餐： 煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜 小碗米飯。周二健康減肥食譜：早餐：麥片粥(壹碗)、面包(壹片)、葡萄 小鹹菜（補充鹽分)；午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉；晚餐：綠豆粥(壹碗)，饅頭(壹個)，生拌茄泥，生黃瓜壹根。周三健康減肥食譜：早餐：烏龍茶、獼猴桃 米飯，小菜包子；午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋壹個；晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。