肥胖的根本原因在於：其實很簡單，就是能量攝入超過能量消耗。通俗壹來說，就是妳吃的太多（能 量攝入太多），而妳消耗的太少。多出來的這部份能量，就轉化成脂肪儲存在妳的身體裏面。
可以看得出來，每天吃什麽、吃了多少和身體是否肥胖有最直接的關系。
對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜 、糖 果、蜜餞、 麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法之壹，特別註意不要喝酒、吃肉類食物。
肥胖的根本原因在於：其實很簡單，就是能量攝入超過能量消耗。通俗壹來說，就是妳吃的太多（能 量攝入太多），而妳消耗的太少。多出來的這部份能量，就轉化成脂肪儲存在妳的身體裏面。
可以看得出來，每天吃什麽、吃了多少和身體是否肥胖有最直接的關系。
對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜 、糖 果、蜜餞、 麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法之壹，特別註意不要喝酒、吃肉類食物。