2、打鼾可以徹底治愈嗎。
3、打鼾的原因及治療方法。
4、打鼾嚴重的原因及治療方法。
1.采用側臥位睡眠。
2.側臥位睡眠可以防止咽部組織和舌後墜堵塞氣道，還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力。
3.基於上述原因，側臥位睡眠有助於減輕打鼾，甚至治療睡眠呼吸暫停。
4. 戒酒並停止服用某些藥物。
5.酒精和某些藥物(如鎮靜劑、安眠藥及抗過敏藥等)會使呼吸變得淺慢，還使肌肉比平時松弛，會加重鼾癥和睡眠呼吸暫停。
6.打鼾的人睡前最好不要飲酒。
7. 加強鍛煉，減輕體重。
8.肥胖會加重打鼾，這是因為額外的體重加重了對於肺部和頸部組織的壓力，從而使得呼吸困難。
9.加強鍛煉不但能減輕體重，還能增強肺功能。
10. 保持鼻腔通暢。
11.治療過敏、鼻息肉或其他會造成鼻腔阻塞的疾病，將有助於減輕打鼾和睡眠呼吸暫停。
12.吸煙的人，應戒煙。
13.這是因為吸煙會刺激鼻腔，使已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。