2、在手機上做個記號，比如用不幹膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸，這是壹個放松秘訣，既能減壓，也能讓妳的聲音更加自信。
3、與朋友坐在壹起喝杯咖啡，放松心情與人聊天，妳會發現壓力正在慢慢消退。
4、每天33分鐘高強度鍛煉有助於減壓，快跑、使勁蹬自行車和猛擊沙袋等，都是不錯的選擇。
5、面對高聲尖叫的孩子或其令人極度緊張的情形，不妨設想壹下，“假如有人給妳十萬塊，妳能夠忍受多久？”突然間，妳會發現妳好多了。
6、煩惱時給植物澆點水，研究發現，置身於植物世界10秒鐘，可釋放很多負面情緒，讓心情放松。
7、對於不想要做的事，比如醫療檢查與討厭的人見面，晚做不如早做，可以避免更多的壓力。
8、如果感覺老板訓斥壓力過大，不妨來壹次長途旅行，壹路上的景色有助於妳緩解壓力。