香蕉是我們日常生活中常見的壹種水果，因為其味道甘甜，口感軟綿，也因為它的營養價值豐富的豐富，所以有很多的人對香蕉是非常的喜愛的，但是即使香蕉在我們的日常生活中是非常常見的，也依舊有很多的人無法認清，香蕉該什麽時候吃才是最好的，讓我們跟著壹起來看看。
吃香蕉的好處1、補充能量
在香蕉中含有非常豐富的糖量，這種糖量在我們的身體中會轉化為壹種能量，給我們的身體補充到充足的能量，對我們的身體來說是比較的健康的。
2、保護胃黏膜
香蕉中含有壹定的營養物質，對我們的胃有壹定的保護的左右，能夠緩和胃酸，對我們的腸胃來說是非常的好的。
3、降血壓
香蕉中含有豐富的鉀，而且鉀對我們身體中的鈉有壹定的抑制的作用，能夠很好的起到降血壓的效果，對我們的身體來說是非常的健康的。
4、潤腸道
在香蕉中含有豐富的膳食纖維，這種營養物質對我們的腸道有壹定的好處，能夠幫助我們的腸道變得更加的通暢，對我們的腸道健康來說是非常有利的。
5、有助於睡眠
香蕉中含有豐富的蛋白質，而且這種蛋白質還含有豐富的氨基酸，能夠充分的安撫我們的情緒，有助於我們的睡眠。
吃香蕉的壞處1、會發胖
香蕉中含有比較多的熱量，如果說吃香蕉過多的話，會使我們的身體中的脂肪增多，從而造成發胖的癥狀，對我們的身體來說是非常不好的。
2、空腹吃會造成傷害
長期的空腹吃香蕉對我們的身體是非常的不利的，會使我們的身體造成對營養物質的單壹的攝入，從而造成壹系列疾病的發生，對我們的身體健康是非常不好的，尤其是腸胃不好的人對空腹吃香蕉更是大忌。
吃香蕉能減肥嗎可以，吃香蕉是可以減肥的，因為香蕉有很強的潤肺滑腸的效果，能夠將我們身體中的毒素及時的排出，達到減肥的效果，對我們的腸道有壹定的好處。
吃香蕉會胖嗎會，香蕉雖然在壹定的方面是能夠減肥的，但是那是在少量的基礎上，如果攝入的香蕉過多的話，會給我們的身體增加過多的熱量，造成身體中熱量的增多，對我們的健康會有壹定的影響。
香蕉每天吃多少個合適香蕉壹般壹天吃兩根最為合適，但是需要註意的是在吃香蕉的時候不能空腹吃，因為空腹吃香蕉對我們的腸胃來說是非常的不好的，所以壹天吃兩根左右的香蕉來說是最好的。
什麽時候吃香蕉最好飯後吃，飯後吃香蕉是最好的，因為在飯後吃香蕉能夠加快我們腸道的吸收，對我們的腸道是很好的，能夠壹定程度上解決便秘的癥狀。
吃香蕉可以喝茶嗎可以，吃完香蕉是可以喝茶的，這兩種食物之間並沒有過多的禁忌，搭配在壹起對我們的身體健康也不好產生什麽不好的影響，所以吃香蕉的時候是可以喝茶的。
吃香蕉的註意事項1、香蕉不能和某些食物同吃
2、香蕉+西瓜：這兩種食物壹起吃對我們的身體健康會有壹定的影響，對我們的健康來說是非常不好的。
3、香蕉+酸奶：這兩種食物搭配在壹起吃會產生致癌的物質，對我們的健康會造成壹定的影響。
4、香蕉+芋頭：這兩種食物壹起吃對我們的胃部是會產生不適的癥狀的。
5、香蕉+紅薯：這兩種食物壹起吃對我們的身體健康是有壹定的負擔的。
6、香蕉+土豆：這兩種食物壹起吃會造成對皮膚的不適。
哪些人不適合吃香蕉1、消化道潰瘍患者不宜吃香蕉
患有這類疾病的患者腸胃中會分泌大量的胃酸，對這類患者的腸胃是非常不好的，而香蕉中含有的壹些物質只會加重胃酸的分泌，對這類患者的健康是非常的不利的。
2、水腫患者不宜吃香蕉
水腫很大壹部分的原因是因為身體在紅鉀含量較多，而香蕉中含有豐富的鉀元素，會造成這類患者疾病更加的嚴重，對這類患者的身體健康是非常不好的。
3、腹瀉患者不宜吃香蕉
腹瀉的患者是不宜吃香蕉的，因為香蕉中所含有的某些物質對於腸道的通暢非常的有利，但是對於腹瀉的患者來說，只會造成這類癥狀的嚴重，對這類患者的健康是非常不好的。
4、關節炎或肌肉痛患者不宜吃香蕉
香蕉中含有大量的糖類，造成體內所含的維生素B消耗的速度會加快，就會造成肌肉的疼痛，對於這類患者來說是比較痛苦的。
5、空腹的人不適合吃香蕉
香蕉含有的纖維素可以促進胃腸道蠕動，而空腹時腸胃中沒有可用來消化的食物，空腹時吃香蕉會加快腸胃運動，使血液循環加快，增加心臟的負擔，因此，長期空腹吃香蕉，不利於身體的健康。
孕婦可以吃香蕉嗎可以，孕婦是可以吃香蕉的，因為在香蕉中含有非常豐富的營養價值，對孕婦的身體來說也是非常的需要的，還能壹定程度上防止孕期的便秘，但是在吃的時候要適量，這樣對孕婦的身體來說才是最好的。
香蕉作為我們生活中常見的壹種水果，需要註意的方面還是很多的，所以在吃香蕉的時候壹定要多加註意，這樣才能吃的更加的健康，那麽妳們現在知道香蕉該怎麽吃了嗎?