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四種基本體位
體位，是舞步*變化的基礎，細致而嚴格的分類有十幾種之多。但我們只要掌握了下述四種最基本的形態，就可以觸類旁通了。
C.P. (Closed Position)*關位，又叫合對位、閉合位、或者基本位。要點是雙方肩橫線必須保持平行，不可壹邊寬壹邊窄地側向張開而與帲位相混淆。
P.P. (Promenade Position)*帲位，直譯是散步位置。又叫開位、行步位、V字型位、半合對位等等。要點是男伴右側與女伴左側相貼，而另壹側卻相對張開，雙方肩橫線因而形成"v"字形變化。雙方的視點也集中在對握手的延伸方向。
O.P. (Outside Partner)撲右外側位，叉叫右交叉位，右臀相靠含對位、同腳右側位等。要點在於雙方都在舞伴身體的右外側運步。
P.O， (Partner Outside)仆左外側位，又叫左交叉位，左臀相靠合對位，同腳左側位等，要點是雙方都在舞伴身體的左外側運步。
這四種體位，是舞步結構變化中經常采用的基礎性體位，必須牢記和熟練運用。對於專門學習國標舞的朋友們來說，還應當記清英文的縮寫名稱。以便運用。
運步方法
運步方法，是跳好交誼舞的重要基本功之壹。不同的舞種，對運步方法都有壹些不同的特殊要求:
第壹，雙腳平行、直進直遲。腳尖必須指向身體的正前方，絕對不要指向身體的`旁側。即使在驕位上同步前進，也必須遵循這壹基本的方法和原則。
第二，依序落地，進退有別。向前運步時，第壹只腳要先落腳跟，然後依序放下腳心腳掌腳趾;第二只腳則要先擡起腳跟,經腳掌和腳趾推地移動。向後運步則正相反，第壹只腳先落腳尖，然後依序放下腳趾腳掌腳跟;第二只腳需先擡起腳尖，然後用腳跟推地移動。
第三，腳到重心到。上身必須永遠保持在重心腳的垂直線上運動，決不能出現?試探狀出腳?的?重心遲誤?狀態。
初學入門者，在未進入舞種學習前，最好運用已經學到的標腦握持及其四種體位關系，按上述三個要點，進行不同體位的八種方向的運步練習。在練習中，人們肯定會實際地感受到：雙腳不平行，就很容易被對方踩住腳;不依腳跟、腳尖的程序運步，就很難做到?腳到重心到?;而腳到重心不到，則難免出現?撅臀?、?挺腹?、?俯仰上身?等推拉磕碰現象、使標準握持的規範很難保持。可見，運步方法的正確與否，是至關重要的。
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