我猜您壹***只有壹個星期的出行時間。但是說實話，這個時間太短了，所以雖然是在淡季，您的旅遊平均成本也是很高的，很不劃算。
來回火車票***2000元（含自購食品，火車上的消費）。特別建議：1、不要買太多吃的，根本吃不掉 2、第二天就不要吃火車上的飯了，相當難吃
到拉薩後每天平均消費500~700元（含住宿、景點門票、三餐）
以上費用是在您不出拉薩城的情況下預估的，如果要到周邊地方遊玩還要增加來回包車費，如果您能找到旅伴，那麽包車費還可以分攤。
至於遊玩景點，如果您只在拉薩城遊玩，且喜歡佛教，文化，歷史，藝術這些方面，那麽布達拉宮至少半天，西藏博物館至少半天，八廓街至少半天，色拉寺和哲蚌寺都至少半天，這還不算在拉薩接頭閑逛的時間，這已經差不多了。
您的時間太緊迫，再好好考慮壹下吧。
祝您愉快！