1.每天喝6杯水
大家都知道演員常常需要熬夜尬戲，加上又化著濃厚的妝，皮膚不好好照顧，壹下子就壞掉了！小編表示自己即使再累再忙，每天都會堅持喝水，因為「這是保養肌膚的最關鍵，也是最基礎的方法。」
2.自制面膜
除了喝水，小編也會自己做面膜敷臉，小編會將牛奶和珍珠粉混合攪拌，再用紙面膜或化妝棉濕敷在臉上，就能達到美白的效果；如果對牛奶過敏，也可以改成豆腐，將豆腐搓揉成泥，再敷在臉上輕輕按摩，就有壹點去角質的功能，20分鐘之後洗掉就大功告成了！
3.養成運動習慣
有了外在的保養，再加上運動的習慣，不只皮膚顧到了，身體也會變健康，藉由運動流汗把體內老廢物質代謝掉，肌膚也會從裏到外散發光澤！
女人30歲後保養心得1，皮膚保養
二十八歲，我們的皮膚就開始走向衰老。過了三十歲，護膚這壹環是真的不能再省了。不僅如此，還要買自己能承擔範圍內比較好的護膚品。而且到了這個歲數，也別再聽網上的那些個偏方了，比如那些年輕人，妳的恢復能力更差，更經不起折騰。關於皮膚的保養，壹定要註意兩點：①保濕 ②防曬。保濕是壹切護膚的基礎，陽光是皮膚衰老的壹大殺手，所以想要護膚，壹定要註意這兩點。只有做好了保濕和防曬，才有了後面的美白和抗老。
2，身材保養
我們不要求妳每天去跑步，甚至妳不去健身房的無所謂，我們只要妳動起來。當然，如果妳願意，去健身房是最好的選擇。如果妳並沒有時間去健身房，或者美經濟去健身房，那每天下班後，散散步，走兩圈總可以吧。睡之前，在床上做幾個仰臥起坐總是沒難度的吧。妳可以沒有S型的身材，但不能圖這個宛若懷孕的肚子啊。
3.良好的生活習慣
年過三十，已經沒有經歷再折騰了。用網絡上的段子，就是已經到了喝杯啤酒都想往裏面丟倆枸杞的歲數了。過了三十，也該養成良好的生活習慣了。健康的飲食習慣，規律的生活作息，適當的鍛煉。與此同時，還要學著放開心扉，適當給自己放松。生活壓力本來就大，何必再自尋苦惱呢，何不改變下心態，試著讓自己更多的開心起來。同時，條件允許的情況下， 可以多吃壹下富含葉酸、維生素B6的食物。富含維生素B6的食物：雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、梨、香 蕉等。富含葉酸的食物：西紅柿、菠菜、水果、土豆等。
女人30歲後保養小技巧1、少吃油膩食物
食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。用餐開始，先吃涼菜和用植物油烹制的菜肴。
2、註意走路姿態
在家裏或公園裏散步時，挺起胸膛走壹走，對保持形體十分有效。如果平時走路也能這樣，能消耗掉多1倍的熱量。
3、防嗮
長期的紫外線照射讓肌膚形成色素沈著，同時讓皮膚產生大量的自由基加速肌膚氧化速度，造成肌膚老化。因此，想要年輕、白嫩，時刻防嗮必不可少。
4、不要急於起床
早晨醒來後，仰臥、伸展身體。然後，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態，在愉快的心情中開始每壹天。
5、多運動
要想達到真正保養的效果，堅持運動才是硬道理，運動不僅能夠加快全身的血液循環，還能幫助排除身體的廢物，加快新陳代謝，讓臉部肌膚和身上的肌肉更加緊繃。
女人30歲後保養什麽最關鍵30歲補水最最關鍵，30歲的女人就會出現皮膚衰老的現象，皮膚也會沒什麽水分沒有光澤。如果妳在20歲的時候受到過的紫外線傷害那麽妳在30歲的時候就會全部表現出來，臉上的斑點也會慢慢浮現出來，30歲需要保養的地方比較多，眼霜，精華，面霜水乳這些每天都要堅持用還有面膜 定期的敷，每個星期做壹次微粒磨砂，或者果酸護膚，30歲皮膚松垮厲害，多給肌膚做些按摩提拉，多用些“緊膚”的產品。