進行踩水講究腿部、手部、腳部等動作要規範。那麽踩水的腿部動作是怎樣的呢?下面跟著我壹起認真的學下吧!希望對大家都有幫助!
踩水腿部動作
踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿壹樣，只是需要註意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿時，膝關節可外翻，蹬腿時膝關節向內扣壓，同時小腿和腳內側蹬夾，兩腿尚未蹬直並攏即開始做第二次的收腿動作。動作熟練之後，也可進行兩腿交替蹬夾水的動作技術。
踩水動作熟練後，僅用雙腿的蹬踩動作也可是身體浮起，那麽單手或雙手就可以在水面上自由持物壹種遊泳方法，人直立深水中，兩腿交替上擡下踩，使身體不下沈，並且能前進。
遊泳怎麽踩水
扶墻練習、主要是單腿支持、手扶著墻、做收翻腳、蹬夾的退步動作，兩腿輪流做，從分解到連貫;在對抗練習上，做翻腳的時候，另外壹只手拖住蹬加的`腳跟做對抗練習，從而體會小腿和腳內側對誰;在協調練習上，需要手翻池槽做兩腿收、翻、蹬夾動作;臂腿配合，讓腋下支撐水箱，做臂腿配合練習。
水中練習是在陸地上練習的擴張，因此在學習了陸地上的練習後進行水中的練習就是使用陸地的動作在水中重新做壹遍，從而達到強化的作用不過在此還需要註意點額問題：身體姿勢;腿的動作;臂的動作;臂腿的配合。
踩水技巧
1、手腳並用
確保妳的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態。如果妳把身體打橫，並開始在水中踢腿、與腳劃水，那就已經是遊泳的動作，而不再是踩水了。
2、頭部朝上，正常呼吸
將妳的頭保持在水面上方，並嘗試緩慢規律地呼吸。將呼吸放緩是為了讓妳能夠冷靜放松，並儲存體力以便更長時間的踩水。
3 、手臂在水平方向擺動
如果妳上下劃動手臂的話，將帶動妳的身體也上下浮動，因為妳的雙臂是與身體相連的。正確的方法是讓手臂在水平方向前後劃動，五指並攏，向前劃時手心朝前，向後劃時手心向後，這樣就能使妳的上半身保持向上，不會下沈。