多吃花粉補充鐵質、銅質、蛋白質，促進造血機能和紅血球的增加，可增加約 20% 的紅血球，能有效地治愈貧血。
松花粉作用二：青春痘
花粉供應大量的維生素、礦物質鋅和鎂，對青春痘和其它的皮膚疾病，如頭皮屑、化妝過敏等都有很好的功效。維生素 A 可滋養毛孔，維生素 B6 可以改善皮膚品質，維生素 B2 可以促進飽和脂肪酸的代謝，使皮膚不再油膩，減少青春痘的發生。
松花粉作用三：抗衰老
yao理實驗證明，花粉中合有大量抗氧化物質，如維生素 E 、胡蘿蔔素及微量元素硒，可以抑制體內脂質和蛋白質過氧化反應，具有延緩衰老的作用
松花粉作用四：黑斑
皮膚斑點如黑斑、雀斑、皮膚炎等都是因為皮膚細胞不健康，新陳代謝和排毒的功能受阻之故，松花粉可促進新陳代謝機能，恢復健康，消除皮膚上的斑點。
松花粉作用五：肥胖
吃花粉吸收足夠營養，造成飽腹感，同時松花粉中含有大量的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，達到減肥的目的
松花粉作用六：白發
花粉中礦物質硫和泛酸可以使白發變成黑發，起到秀發作用。
松花粉作用七：婦女病
經期不準、痛經、崩血和更年期障礙，花粉都有不可思議的效果，主要是花粉能提供足夠的營養，促進內分泌的正常，子宮的收縮正常，進而治療許多婦女病。
松花粉作用八：生長遲緩、智能不足
花粉中有生長因子。可促進兒童生長，松花粉中含有大量麩氨酸，能促進大腦皮層的發育生成，能增加智商。
松花粉作用九：過度疲勞癥
對悲觀神經質、不眠癥、頭痛、健忘、精神不能集中都有舒解作用。花粉可調節平衡身體的機能，能安定情緒，不易發怒 精神愉快。
松花粉粉劑吃法眾多，泡在溫水裏喝同時還可已根據個愛好和習慣往裏面添加壹點果汁或白糖之類的，但效果最好的就是早上起床空腹時用溫水泡松花粉和蜂蜜壹塊喝，同時要是想除去那松花粉的味道還可以用肉湯和松花粉混合在壹塊的吃，但是有壹個前提就是松花粉不要同時和大量的食物吃到壹塊，否則營養物質就會丟失壹部分。