1. 降溫：暴曬過後的肌膚因為毛細血管擴張，整體發紅發燙，嚴重的時候，還會有刺痛的感覺。此時需要給皮膚降溫，降溫方法可以用濕敷的方法，用稍涼的礦泉水浸濕化妝棉，再敷在臉上，或者用溫和舒緩型的噴霧給皮膚降溫。
2. 皮膚修復：修復曬傷的皮膚，可以使用具有封閉性的乳液或是面霜，在皮膚表面形成油脂膜，利於皮膚修復。
3. 自制面膜：可以用雞蛋清和蜂蜜進行自制面膜，新鮮雞蛋壹個，蜂蜜壹湯匙。用壹枚新鮮雞蛋取出其蛋清，加入壹湯匙蜂蜜攪和，塗在面部並進行按摩，約十五分鐘後洗去，堅持壹個星期，就可以看到明顯的美白效果。
4. 多吃維生素C：可以多吃富含維生素C的食物，如番茄、櫻桃、荔枝、獼猴桃等，以及買壹些維生素C片和維生素E片，每天吃壹個，能夠有效地達到祛斑的作用，長期堅持能夠有美白的效果。
5. 喝牛奶：可以將新鮮的牛奶泡入紗布中浸透後敷面，半小時後用清水洗去即可。如果是被曬傷了出現了紅斑，也可以用這種方法淡斑。
6. 喝檸檬水：檸檬水可以抑制黑色素的沈著，從而起到美白的作用。
以上就是曬黑了快速變白的壹些方法。需要註意，這些方法需要堅持使用壹段時間後，才能看到明顯的美白效果。同時，如果長期進行暴曬，即使使用這些方法也難以恢復原有的膚色。