魚雖好，吃多了容易導致內火蓄積即“生火”；肉也好，但吃多了容易導致體內津液代謝失常，產生痰濁即“生痰”。
這句話所說的痰，並非我們傳統意義上說的從呼吸道裏排出的痰。而是從我們消化道裏排出的垃圾。
豬是雜食動物，什麽亂七八糟的東西都吃，包括泔水，所以，自然也就會產生壹些體內垃圾物質，這些物質，如果沒有被代謝掉的，壹部分會被當作脂肪存儲在體內，或者在組織內臟之間。
當人進食了這些豬肉的同時，也壹起把這些肉中的垃圾物質吃了進去，所以，人在大吃大喝之後的排出痰過程，實際上是壹種正常的生理反應。
食用方法：
只要適量食用，魚和肉不會帶來“生火”和“生痰”問題。按照《中國居民平衡膳食寶塔》，成年人每天畜禽肉類的食用量為50~75克，魚蝦類的食用量為50~100克。
除此之外，還要註意均衡飲食，如每天保證攝入壹定量的果蔬。還要加上積極的運動鍛煉。