不是的，要分情況補水：
如果說運動量不大的情況下，可以立即補充水分，但是如果劇烈運動之後，就不能夠立即補充水分。運動量不太大的話，就可以在運動後喝白開水，礦泉水，但如果運動量大的話，最好補充壹定能量，喝運動飲料。
劇烈運動後大量補水危害：
第壹、心臟負擔會變重，人體在運動之後心臟處於劇烈的跳動過程，還沒有完全達到正常狀態，大量補水可以使血容量快速增加，反而會使心臟負擔變得更加嚴重，影響心臟和身體健康。
第二、消化道問題，運動之後胃和消化道都屬於相對休息的狀態，通過喝水刺激胃腸蠕動，對胃和消化道不是好現象，會增加其勞累程度而誘發疾病。
第三、人體相關電解質問題，運動過程中人體會消耗大量的氯化鈉、氯化鉀等，離子處於非常脆弱的平衡，大量補水可以使這種平衡破壞，從而出現電解質失衡，導致身體不舒服。