1. 使用輻射防護屏幕：購買具有輻射防護功能的屏幕，可以有效降低輻射的產生和傳播。這些屏幕在屏幕上添加了特殊的材料以減少輻射。
2. 保持距離和姿勢正確：盡量保持壹定的距離，建議離電腦和電視屏幕至少50-60厘米。另外，保持正確的坐姿和頭部的姿勢，避免長時間低頭使用電腦和電視，可以減少輻射暴露。
3. 使用防輻射眼鏡：可以購買專門設計的防輻射眼鏡，用於減少輻射對眼睛的傷害。
4. 經常休息和放松眼睛：長時間使用電腦和電視容易導致眼睛疲勞和不適感，需要經常休息、放松眼睛並遠離輻射源。
5. 定期開窗通風：電腦和電視等電子設備產生的輻射大部分集中在設備表面，定期開窗通風可以幫助排出室內的輻射和電子設備釋放的熱量。
6. 使用輻射防護設備：有些市場上有防輻射的貼紙和配件可以粘貼到電腦和電視上，可以減少輻射的釋放。
盡管以上方法可以減少輻射的暴露，但並不能完全消除輻射。因此，還是建議每天合理使用電腦和電視，並盡量避免長時間的接觸和過多的輻射暴露。