6個月大的寶寶可以開始嘗試吃壹些營養輔食，以下是壹些適合的食物：
1.稀飯或米粉：可以用大米或小米煮成稀飯或米粉，再加入壹些蔬菜泥或水果泥。
2.蔬菜泥：可以選擇壹些軟爛的蔬菜，如南瓜、胡蘿蔔、土豆等，將其蒸熟後搗成泥狀。
3.水果泥：可以選擇壹些軟爛的水果，如香蕉、梨子、蘋果等，將其去皮去核後搗成泥狀。
4.面條：可以選擇壹些細軟的面條，如意大利面、細面條等，煮熟後切成小段。
5.雞蛋黃：可以將雞蛋煮熟後取出蛋黃，搗成泥狀給寶寶食用。
6.豆腐：可以將豆腐切成小塊或搗成泥狀給寶寶食用。
7.酸奶：可以選擇無糖的酸奶，適量給寶寶食用。
需要註意的是，剛開始添加輔食時要逐漸增加食物的種類和數量，同時觀察寶寶的反應，避免過量或引起過敏反應。