女孩的身體其實很虛弱，她們每個月都有幾天會變得虛弱，也就是月經，而且在月經期間，經常會出現異常，更經常出現的是月經排得不幹凈，這個時候壹定要調養恢復健康，那麽月經吃什麽水果比較好呢?調理月經吃什麽好水果?
調理月經吃什麽好水果
來月經多吃水果有助於排汙，並且能調理腸胃，幫助經期女性補充營養。來月經可以多吃溫熱的水果，如蘋果、葡萄、紅棗、桂圓、木瓜、橙子等，都是適合女性在經期食用，壹些寒涼的水果如梨、香蕉等不適合在來月經時食用。來月經可以吃的水果是：
1、蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有壹定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補品。
3、紅棗：紅棗特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。
4、桂圓：含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
5、木瓜：木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
6、橙子：含有大量的糖和壹定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養價值較高，果實還含維生素P，具極高的醫藥價值。
要註意的是，來月經時盡量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。
來月經不能吃什麽?
來月經不能吃什麽?來月經不能吃寒涼性的食物，冰冷的飲料等也是不能在經期食用的。另外，來月經盡量不喝茶，不抽煙，不喝酒，含咖啡因的飲料也不要在經期飲用，以免影響月經來潮，導致月經不調。來月經不能吃的食物有：
1.冷食:冷食，如梨、香蕉、菱角、石耳、石花和地耳。女性在月經期間和月經後應盡可能少吃柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等冷食。
2.茶、酒等。:月經期間喝茶，特別是濃茶，茶中含有30?NIC酸，容易與腸道內的鐵離子結合，導致沈澱，阻礙腸粘膜對鐵離子的吸收。雞尾酒會消耗身體維生素B和礦物質。過量飲酒會破壞碳水化合物代謝，產生過量雌激素，導致月經提前和月經過多。
3.咖啡因飲料:它會引起乳房腫脹和疼痛，消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物代謝。
4.辛辣食物:胡椒、花椒、丁香、肉桂等食物都是調味品。月經期間妳不能吃辛辣的食物。經期吃辛辣食物容易引起痛經和月經過多。