1、秋季美容護膚小技巧
1、每天早晚兩杯水
每天堅持早晚喝兩杯水，早上的壹杯用來清潔腸道，晚上喝壹杯水能夠保證血液壹夜之間不會變的粘稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧、色素的沈積，令女人加快衰老。
2、壹瓶礦泉水
礦泉水中含有皮膚中需要的微量元素和礦物質。每天洗完臉後，用礦泉水浸濕壹塊幹凈的紗布，然後敷在臉上，等紗布邊幹後再次浸濕，如此反復的動作，就給皮膚補充了足夠的微量元素。
3、壹杯酸奶
女性比較容易缺鈣，而牛奶的補鈣效果是非常好的，酸奶更加容易被人體吸收，因此要想皮膚好，每天堅持喝壹杯酸奶是不錯的選擇。
4、壹杯醋
壹日三餐中食用適量的醋能夠防止血管硬化，每天在洗臉的水中加入壹點白醋，就能起到美容養顏的作用哦。
5、壹個西紅柿或者是蘋果
在所有的水果和蔬菜中，西紅柿中的維生素C含量是最高的壹種，因此每天保證壹個西紅柿或者蘋果，補充維C，防止皮膚變黑哦。
6、壹個簡單的面膜
每天晚上臨睡前，要做壹個簡單的面膜，這樣能將殘留在臉上的臟東西去除，並且收縮毛孔，最後再塗上護膚品，這樣皮膚才能修護好。
7、11點前睡覺
美容覺對於女生來說是非常重要的，因此最好在晚上11點前睡覺，晚上的10點到早上的5點，是皮膚自我修復能力最強的時候，並且只有在睡眠中才是最有效的。
2、秋季美容護膚小常識
壹、及時補水，防止過度失水
入秋後，氣候幹燥，空氣濕度低，皮膚失水難以避免，因此更需要特別註意補充水分，以保持皮膚的濕潤。由於秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細菌感染。因此，秋季護膚及時補充皮膚足夠的水分和防止皮膚過度失水，是女性養顏美容中最基本和首要的護膚措施。
二、不要立即換護膚品
換季時節，大多數MM急於清理自己的梳妝臺。其實，初秋別忙更換護膚品。因為換季時氣候變化頻繁，與外界接觸最密切的肌膚難以適應調節，應該逐步更換護膚品，隨時觀察肌膚變化。
三、去角質次數要得當
受到紫外線傷害的肌膚，老化角質的堆積造成肌膚的晦暗，去角質此時正式提上議程，清除掉紋理混亂的老化角質、表皮黑色素也代謝掉了，粉刺減緩堆積速度，夏日余毒等於解決壹半。但也別因為壹時心急而過份去角質，否則反而會刺激發炎。壹周只要1--2次（油性肌膚可以多壹些去角質次數，幹性肌膚壹周半左右壹次足以），漸入冬天後角質累積速度較慢，減少成壹周壹次就夠。
四、保濕精華液來補充
爽膚水之後單用乳液可能已經覺得力度不夠了，面霜上臉卻又感覺過於油膩，這個時候妳不妨就用保濕精華液來銜接兩者吧！水質的保濕精華可以大量抓住水分，但是又不給肌膚增加負擔，比單純使用化妝水更受用。
五、保濕面膜常敷最有效
皮膚保養狂人的***同點就是，皮膚要比別人好，勤敷保濕面膜最有效！除了解決整臉幹荒問題，兩頰松垮的毛孔也會因為充飽水份而縮小壹些，看起來較有彈性。
六、溫和清潔避免刺激皮膚
換季時最好把夏天洗凈力超強的洗面乳收起來，改用溫和的清潔品，目的是要避免洗去肌膚所需的油脂。另外，選擇具有綿密泡沫的清潔產品也是減少刺激的方法之壹！
千萬要記得洗臉是“用泡泡洗”，利用綿密結實的泡泡來清潔肌膚每壹個部位，而不是用手直接接觸肌膚唷！
七、少吃辛辣食物
辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火，加重秋燥對我們人體的危害。
生姜雖然有很多的好處，它含有姜辣素，可以刺激胃液分泌、促使消化等。生姜還含有姜酚，可減少膽結石的發生。但是在秋天，最好少吃或者別吃。本身就秋天氣候幹燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體水分的流失。
秋季，飲食起居有規律，正確使用護膚品，每天保持皮膚的清潔衛生，防曬，不吸煙喝酒，不熬夜，皮膚自然就會好哦。
3、秋季護膚註意事項
1、給肌膚補水
秋天是很容易出現肌膚問題的，所以生活中我們要適當的補充水分，由於秋季的溫度也是居高不下，氣候幹燥，所以說皮膚的水分是很容易蒸發的。
為了保持皮膚的滋潤，我們要給肌膚補充足夠的水分，在使用空調的房間裏，我們最好要使用保濕類的護膚品，還要多喝水，這樣也能有效的避免皮膚因為缺水而幹燥老化。
在進行皮膚清潔之後，我們還要適當的塗壹些滋潤霜，也可以自制壹些水果面膜、蜂蜜面膜、牛奶面膜等來滋潤肌膚，每周保證做三次面膜，就能有效的保證自己的皮膚白皙潤澤。
2、註意清潔
進行肌膚的清潔就是秋天裏要註意的，秋天的氣候變幻無常，很容易造成細菌的滋生，並且路上很多灰塵也會被風刮到皮膚上。
秋天的汗液和皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產物就會越來越多，過多的汗液又容易造成皮膚的酸度下降，抗病能力就會大大減弱。
這種情況是很容易導致皮膚表面的感染的，從而引起毛囊炎等疾病，所以說在這個幹燥的夏季，保護皮膚最重要的壹點還是要保持皮膚的清潔，洗掉皮膚上的油脂，避免過多的汗液和分泌物來刺激皮膚。
3、註意做曬後修復
只要我們經歷過太陽的暴曬，不管是皮膚有沒有感覺，我們都是要做曬後修復的，秋天的太陽紫外線也是很毒的，非常傷害皮膚。
曬後的皮膚，是非常脆弱的，所以我們絕對不能用涼水洗臉，這樣會更加的刺激，溫水是最好的了，還能去油，慢慢的清洗幹凈之後，再抹上壹些修復性的護膚品，睡壹會就能讓皮膚自己吸收了。
但是我們要記住的是，曬後要先清洗幹凈臉部，然後馬上塗抹修復，這個時候是吸收最好的，千萬不要拖，上午曬了，晚上才修復基本上是沒什麽用的，效果會大打折扣，及時的修復滋潤效果會更強。
我們在選擇曬後修復的時候，應該選擇平和、無刺激性、無任何添加劑的產品，像是絲瓜水等溫補的護膚品就是很不錯的。
秋季護膚重點秋季這樣做肌膚白嫩透亮
4、註意去死皮
想要給自己的肌膚進行良好的護理，首先就要註意進行肌膚的去死皮護理，清除死皮是為了保持皮膚的光滑，就要註意清除死皮和角質。
脫落的壞死細胞被清洗掉，我們的肌膚就會減少很大的負擔，這樣會讓皮膚變的光滑又順亮，但是去死皮的工作壹周壹次即可，不能多次進行。
5、吃護膚的食物
想要健康的肌膚，在生活中我們也是需要健康飲食的，合理的飲食措施，也是會幫助我們健康肌膚的，我們的飲食不只會影響腰圍，也可以保護皮膚。
平時要多吃壹些蔬菜水果，最好是時令的水果，這是最好的，多吃壹些含有胡蘿蔔素的食物，也可以多吃藍莓，因為藍莓當中的抗氧化劑能保護珍貴的細胞內壁和細胞外壁。
而菠菜當中的抗氧化葉黃素，是可以保護我們的視力的，平時要少瞇眼睛，這樣也會減少皺紋形成的。
6、鎮靜舒緩
生活中對於肌膚的護理就是要註意的，及時的采用適當的方法，才會有護理的效果，如果皮膚的脂質屏障被破壞掉了，那麽刺激性物質就是會趁虛而入的。
由此產生的炎癥，是會導致皮膚發紅、發癢和整體不適的，所以我們壹定要註意做好皮膚的鎮靜舒緩工作，使用壹些比較緩和的護膚品即可，不要太過於刺激我們脆弱的皮膚