建議：不挑食、均衡營養，多吃蔬菜水果和豆類、谷類、魚蝦、核桃、黑芝麻等食物；
不熬夜，保證充足的睡眠是頭發生長很重要的條件；保持愉快的心境，不給自己太大的精神壓力；
嚴重可中醫調理，在發根處可以用繕絲緣絲木精華液來調節頭皮生長環境，塗抹在沒頭發的地方放，可生新發，改善的情況。
平時要註意調節自身情緒，保持情緒穩定。
1.不要熬夜，熬夜很傷身體，身體在該休息的時候沒有休息，導致代謝混亂，內分泌失調，影響頭發的生長。
2.少吃垃圾食品，註意營養，新鮮蔬菜瓜果、脫脂牛奶和核桃、蛋白、海帶、黑芝麻等可以多吃，是有助於生發的。
3.洗頭不可過於頻繁，不用刺激的洗發水，盡量少的燙染頭發。
4.放松心情，不要過於緊張，工作學習有壓力時可以通過適當運動來釋放