便秘總是很擾人的，很多人都被便秘折磨得痛苦不堪。大家都知道，吃水果能防治便秘。那麽，是不是所有的水果都能治療便秘呢?我們都知道吃香蕉能治療便秘，但是如果妳吃的是生香蕉不僅不會緩解反而會加重便秘!那麽，便秘吃什麽水果好?小編帶妳壹起來了解。
夏季飲食的不規律，各種不好的飲食習慣、生活習慣等經常會導致便秘的發生。那麽，便秘了怎麽食療好呢?
今天小編為您推薦5種水果幫助您預防、治療便秘。
壹、獼猴桃
獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿蔔素等營養物質，其富含的膳食纖維幾乎是水果裏最優質的，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。
二、蘋果
蘋果中含有的有機酸(如蘋果酸等)具有促進腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便秘的作用。
三、草莓
草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質，具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。
四、香蕉
香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。
註意：只有熟香蕉才有通便的效果。人們若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而會加重便秘。
五、柚子
柚子中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養物質，具有清腸通便的功效。便秘患者若食用壹些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。
註意：柚子有滑腸的作用，可使人發生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。