壹、瞄籃 妳是不是常跳投太輕了?這不在少數。比賽中大多數跳投未中是因為投輕了。其中的壹個原因是因為許多隊員瞄籃於籃圈前沿，瞄籃偏前造成球不中。瞄籃點應在籃圈後沿部分，這樣就能看到籃圈裏面。這裏正是球要落入的地點。 二、身體姿勢 投籃前雙肩與籃平行，如果腳步落地正確，自然雙肩就會與籃平行。如果運球，在停止運球、舉球做跳投時，腳與肩應很好地對著籃圈。如果接球，面朝傳球人，雙手伸開並放松。當接到球後，使球與手迅速靠近身體。 當準備要投籃時，投籃手壹側的腳就稍領先於另壹腳。兩只腳的腳趾應朝向籃圈。前面腳的大拇趾直接指向籃圈中央。 三持球 持球方法與罰球相擬：食指位於球後半部的中點。扶球手扶球壹例，拇指向後展開對準球的中央。~\ 跳投持球比罰球應更緊壹點——跳投，不是罰球，不是隨意的，但不要忘記妳越小心謹慎對待籃球，球柔和出手的機會就越大，也就是人網的機會就越大。 四、膝 記住膝關節不必過多彎曲——只需比罰球稍彎曲壹點就行。不要使膝關節角度小於135度。如果那樣，就可能會更關註起跳而不是關註投籃，而投籃才是目的。’46 五、球出手和出手之後的跟進 手臂動作與罰球時方法相同。持球於投籃手壹側，接近身體重心，是手腕而不是手臂投籃 十二、三分球 三分球使籃球進攻與防守都得到擴大，使外線隊員又重新回到賽場。高中和大學三分線的距離是l 9英尺19英寸(約6．2米)，國際上的三分線的距離是20英尺(約6．25米)。二者都從籃圈前沿到於分絡。而NBA的三分線距離是23英尺9英寸(約7米3)，從球網中點到三分線。每壹位教練對三分球的運用都有不同的看法。但大多數教練，特別是對大學比賽這壹層次來說，如果缺乏1至2名好的三分選手，三分球會使贏球更艱難。由於三分球現在在比賽中變得如此重要，教練應比過去花費更多的時間來進行三分球的訓練. 有幾次妳見過訓練有素的三分投手在比賽中發揮失常?平時三分球投得準的，在比賽時也常常如此。 對於壹名籃球運動員，如果在運動能力上沒有嚴重缺陷，那三分球就有可能為其創造獎學金的機會；好好練習吧，基本道理是壹樣的。 不要靠改變動作定型來增加投籃的距離，而要靠提高身體技能，使三分球投起來輕松自如。如果為了投三分球不得不猛力起跳或大力抖腕出手，成功的機會就要小得多。/EAP9 十三、壹般不要投擦板球' 我對投擦籃板球的觀點是：不要投擦板球，上籃例外。 許多教練提倡投擦籃板球。許多投籃——上籃，強行投籃——借助了籃板，的確可以提高命中率，使投籃更加熟練。但我總認為跳投時擦籃板球會帶來兩個不利因素。 第壹: 改變投籃動作。瞄籃於籃圈——而不是籃板——壹是投籃的基本點之壹。在動力定型中突然改變投籃方式必定會影響投籃命中率。 第二: 投籃不果斷。在關鍵的場合，投手平時如果總是依靠籃板投籃，不可避免地會在特殊的角度，不知瞄籃於何點。我該碰籃板好還是不碰籃板好?這種優柔寡斷可能就是中與不中的區別。而這壹投也可能是勝與負的關鍵所在。 好的棒球手確切知道在任何場合下該怎麽做，好的籃球隊員也是如此。不要把自己置於壹種自己也不知道幹什麽的情景之中。 十四、重復練刁 跳投，罰球壹—任何投籃的基本點就是重復。在動力定型的機制之下。不斷練習，使投籃成為無意識的自然反應。優秀的投手不必要淮確地說出他會跳投有多高，把扶球手放在籃球的何處，球在最高點時有多高，等等。但妳要能辨認出來這些因素，因為他們無時無刻不在起著作用，發生著。把這壹點作為妳的目標，每次投籃動作定型，如果做到這壹點，妳就會比以往提高得要快。 十五、怎麽練習 如果只有壹個球而沒有籃架，妳仍可以通過墻壁練習，培養出手的動力定型—壹持球、起跳、出手、出手後手臂跟進。妳也可以用墻壁練習接球和起跳的難備動作。當球來時，像本章所說的那樣準備雙手接球，手臂、手和手指充分伸展，但要放松。當球快到時，雙手迅速接球靠進身體，持球準備投籃。 如果妳的確已經掌握基本姿勢和要點，就可以嘗試壹天跳投300次，只要妳的雙腿有力量。如果腿累了，就不要投了，因為那樣會迫使妳改變動力定型而進行投籃。壹開始經常離籃近些進行練習。妳的頭50次跳投應該保持在距籃圈3—4米之間，然後在下面的100次跳投中延長到5米左右。如果還可以增加投籃距離，再投100個距籃圈5．5米的球。妳的最後50個球可以投壹投三分球。 -------------------------------------------------------------------------------- 註意的問題 當今的籃球運動緊張、刺激，充滿著迷人的魅力。它不但要有速度，還要有高度；不但要進攻淩厲，還要防守堅固；不但要有默契的集體配合，還要有高超的個人技術，所以，只有全面均衡發展的球隊才能在日益激烈的抗衡中應付自如，戰勝對手。在變幻莫測的籃球王國，基本技術仍然是至關重要的。紮實的基本功是成為壹個籃球明星必不可少的條件。熟練的個人技術是壹切戰術配合的基礎。“飛人”喬丹說：“基本功是我在NBA比賽中最重要的部分，任何我取得的成績都可以歸功為我所練就的基本功。不管妳想做什麽或想怎樣做，如果妳想達到最好，就不能忽視基礎訓練。”任何人要想學會籃球，要想在球場上壹顯身手，只有從最基本的運球、投籃、突破和防守等學起，通過壹步步的努力，付出辛勤的汗水，才能實現自己的目標。那怎樣才能打好籃球呢？ 傳球中應註意的問題: 1、 要註意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發生的進攻配合和機會。 2、 盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。 3、 傳球要到位，要會用球領人，盡量做到球到人到，壹般情況是把球傳到同伴遠離防守壹側的位置。 4、 要學會左右手都能傳球，往往當防守者註重防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。 5、 傳球要及時。 接球中應註意的問題。 1、 在本隊戰術要求的範圍內，積極移動迎前接球或領前接球，尋找理想的接球角度。 2、 應結合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球範圍（尤其內線隊員）給傳球隊員隊安全感。 3、 接球的同時要盡快地與下壹步的進攻動作銜接好。 4、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。 投籃中應註意的問題: 1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。 2、 要判斷防守者的情況。 3、 要有突然性，掌握投籃時機。
麻煩采納，謝謝!