以下是壹些常見的嫉妒心理表現：
1、對他人的成功和成就感到不滿、嫉妒和怨恨。當身邊的人取得成功或者獲得某種成就時，嫉妒心理會讓人感到不舒服，甚至產生不滿、嫉妒和怨恨的情緒。這種情緒會讓人對那些成功的人產生排斥、攻擊或者冷漠的態度。
2、對他人的擁有和擁有的東西感到羨慕和渴望。當身邊的人擁有自己沒有的東西，例如財富、外貌、才能等，嫉妒心理會讓人感到羨慕和渴望。這種情緒會讓人產生追求與別人相同的東西的想法，或者對別人的東西產生嫉妒和排擠的情緒。
3、對他人的能力和才華進行貶低和否定。當身邊的人展現出比自己更強的能力和才華時，嫉妒心理會讓人對其進行貶低和否定。這種情緒會讓人不自覺地對別人的能力和才華進行攻擊，甚至對其進行破壞。
4、對他人的關系和感情產生猜忌和不滿。當身邊的人和其他人建立了親密的關系或者感情時，嫉妒心理會讓人對其產生猜忌和不滿。這種情緒會讓人對別人的關系和感情產生攻擊、破壞或者冷漠的態度。
5、對自己的不足和缺點感到自卑和無助。當意識到自己存在不足和缺點時，嫉妒心理會讓人感到自卑和無助。這種情緒會讓人對自己的能力和價值產生懷疑，對自我產生否定和拒絕的情緒，甚至產生自傷或自殺的行為。
如何緩解嫉妒心理
1、深入了解自己的嫉妒心理。了解自己的嫉妒心理，包括為什麽會產生嫉妒心理，哪些方面會引起嫉妒情緒，這樣才能更好地應對它。
2、關註自己的情緒變化。當感到情緒不安或者失落的時候，要關註自己的情緒變化，並找到適合自己的方式來緩解情緒。
3、學會換位思考。從對方的角度出發，理解對方的處境和想法，這樣能夠減輕自己的嫉妒情緒。
4、多與他人交流。與他人交流可以緩解內心的嫉妒情緒，同時也可以讓自己更好地了解他人的情況，從而減少對別人的嫉妒。
5、提升自己的能力和素質。嫉妒心理往往源於自己與他人的比較，提升自己的能力和素質，可以讓自己更加自信，從而減少對他人的嫉妒。
6、接受自己的不足。認識到每個人都有自己的優點和不足，接受自己的不足，可以讓自己更加寬容和謙虛，從而減少嫉妒情緒的產生。