1、抗輻射的食物
番茄紅素代表：番茄、西瓜等紅色水果。番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。推薦餐單：番茄炒雞蛋。
維生素E、維生素C代表：各種豆類、橄欖油、葵花子油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應。此外，新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在於它們可使血液呈堿性，溶解沈澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。推薦餐單：橄欖油混合沙拉。
維生素A、β胡蘿蔔素代表：魚肝油、動物肝臟；雞肉、蛋黃；西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。此類食品富含維生素A和β胡蘿蔔素，能很好地保護眼睛。天然胡蘿蔔素是壹種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿蔔，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。目前國外還將天然胡蘿蔔素用於化妝品中，發揮其滋潤皮膚和抗衰老作用。推薦餐單：胡蘿蔔炒西蘭花。
硒代表：芝麻、麥芽和黃芪；酵母、蛋類、啤酒；龍蝦、金qiang魚等海產品；大蒜、蘑菇等。微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。推薦餐單：黑芝麻糊。
脂多糖、維生素A代表：綠茶、綠豆等。如果不習慣喝綠茶，菊花茶也同樣有效。現代醫學研究證實，綠豆/綠茶中含脂多糖、維生素A原，能幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝。推薦餐單：綠豆湯、綠茶。
膠原彈性物質代表：海帶、紫菜；動物的皮膚、骨髓。這壹類食品的代表有海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等，海帶是放射性物質的克星，可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，並抑制免疫細胞的雕亡而具有抗輻射作用。推薦餐單：海帶紫菜湯。
2、抗輻射的利器
壹、綠色植被
長時間對著電腦工作的人群，會受到電磁輻射非熱效應的影響。這種非熱效應會影響到人們的視覺系統，致使人們的眼睛出現幹癢、疲勞、黑眼圈嚴重等癥狀。在電腦旁擺上壹盆綠蘿，不僅可以緩解電磁輻射對眼睛造成的損傷，還能夠吸收電腦、復印機等電子產品產生的電磁輻射，在壹定程度上緩解電磁輻射的危害。但是，綠色植被對於電磁輻射只能起到了壹個緩解的作用，並不能從根本上解決電磁輻射的危害。所以，綠色植物並不是“什麽東西防輻射最好”的答案。
二、富含維生素a和蛋白質的食物
電磁輻射的非熱效應不僅會影響到人體的視覺系統，長時間積壓在身體內的電磁輻射還會發生累積效應，進而影響到人體的免疫系統、神經系統和內分泌系統等，進而誘發人體癌癥、心血管病等。維生素a具有明目養肝的作用，可以有效的緩解電磁輻射對人體視覺系統造成的傷害。同時維生素a和蛋白質都具有促進人體免疫細胞增殖的功效，長時間食用可以增加人體免疫力，進而有效的緩解電磁輻射進入到身體內部。這類物質的代表性食物有：胡蘿蔔、木耳、海帶等。
但是，電磁輻射是放射性物質，可以說是無孔不入，雖然食用維生素a和蛋白質食物能有效緩解電磁輻射的危害，但卻還不是最好的防輻射東西。所以，維生素a和蛋白質也並不是“什麽東西防輻射最好”的答案。
三、清熱解毒的水果或飲品
長時間對著電腦工作的人群，臉部肌膚都會出現蠟黃、脫皮、痘痘頻生等癥狀，這些都是電磁輻射熱效應和非熱效應的作用。人們食用壹些清熱解毒的水果或飲品不僅可以起到清熱解毒，美容護膚的功效，還能將殘留在體內的電磁輻射進行分解消化出來。代表性的食物有：香蕉、蘋果、草莓、綠茶等。
對於“什麽東西防輻射最好”的答案，顯然清熱解毒的水果和飲品都不是，因為同樣這兩類食物還是不能存根本上杜絕電磁輻射對身體發起的進攻。
四、面膜
面膜是大部分女性用於美容護膚的作用，長時間的敷面膜不僅可以起到美白護膚的效果，還能緩解電磁輻射熱效應給臉部肌膚帶來的缺水癥狀。所以，面膜也是防輻射的物件之壹，但也並不是“什麽東西防輻射最好”的答案。
五、防輻射服
生活中的電磁輻射主要來源手機、電腦等電子電器產品，這種電子產品產生的電磁輻射會進入到身體的內發，致使給人體招致各種疾病，孕媽們甚至會出現胎兒畸形、流產等癥狀。所以，關於“什麽東西防輻射最好”的答案，應該是壹件可以阻止電磁入侵身體的利器。而，防輻射服就是這樣壹件利器。
據有關資料顯示：防輻射服是采用金屬纖維材質或銀纖維材質制作而成的，能夠有效的屏蔽掉日常生活中的電磁輻射，從根本上保證人們免受電磁輻射的危害。並且，全國電磁屏蔽材料標準技術委員會秘書長、上海市計量測試技術研究總工程師陸富敏也在壹次接受記者采訪時表示到：防輻射服能夠有效的屏蔽電磁輻射的危害，孕媽們更是應該在孕期穿戴上防輻射服，這樣才能保證胎兒的健康成長。可見，防輻射服是多麽重要。