孕婦作為特殊飲食群體，需要攝取豐富營養並養成科學飲食習慣。牛奶作為公認的營養佳品，那麽孕婦何時飲用最合適呢？
孕早期孕早期（前三個月）是寶寶快速成長的階段，也是孕婦最需要補充營養的時期。飲用牛奶不僅能提供鈣、蛋白質等必需營養，還能緩解晨吐，助力母嬰健康。
孕中期進入孕中期（4-6個月），寶寶對營養需求加大。晚上睡前壹杯牛奶，不僅為寶寶提供養分，還有助於改善孕婦的睡眠質量。
孕後期孕後期（7-9個月），寶寶即將誕生，孕婦需攝入更多熱量和營養。早晨或中午飲用牛奶，既滿足寶寶生長需求，又確保媽媽身體健康。但切記不要過量，以免增加妊娠糖尿病風險。
適量飲用總之，孕婦可根據孕期及自身狀況選擇最佳的牛奶飲用時間。適量飲用，為母嬰健康加分！