柚子的好處和壞處

柚子口味清甜、果肉細嫩，是很多人喜愛的壹種水果。通常情況下適量食用柚子，有補充營養、開胃消食、預防便秘等好處。但若過量食用，也可出現壹些壞處，如胃腸道不適、血鉀異常等。

壹、好處：

1、補充營養：柚子含有多種營養元素，如維生素C、鈣、磷、鎂、鈉等，適量食用可以為機體補充所需營養；

2、開胃消食：柚子味道酸甜可口，食欲不振人群適量食用，有助於開胃。同時柚子可以刺激胃酸分泌，對消化食物有壹定促進作用；

3、預防便秘：柚子含有豐富的膳食纖維，適量食用可以促進胃腸蠕動，利於大便排出，有助於預防、緩解便秘。

二、壞處：

1、胃腸不適：雖然柚子有大量益處，但若過量食用，會使胃腸負擔加重，可能引起腹痛、腹瀉等不適癥狀；

2、血鉀異常：柚子含鉀量較高，每100g柚子約含有257mg鉀。如果食用者存在腎臟功能不全等情況，鉀元素無法排泄，過量食用柚子容易使血鉀異常升高，導致肌肉無力等不適癥狀。