二十四節氣之芒種養生，遵循以下五個要點
壹、飲食清淡，健脾化濕在芒種節氣後期，從我國的長江流域到日本南部會出現雨期較長的連陰雨天氣，因正值梅子黃熟，故稱梅雨。梅雨時節，天氣潮濕，在這樣的天氣濕氣很容易乘虛而入。空氣濕度過大時，有利於壹些細菌和病毒的繁殖和傳播，當空氣濕度高於65%時，病菌繁殖滋生最快。
由於陰雨連綿，空氣潮濕，衣物和食品都容易返潮，甚至發黴、長毛，人也會感到不適。因此要盡量少在潮濕的地方，多吃壹些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。必要時可服用健脾化濕藥物，如藿香正氣水、保和丸等。
二、防暑降暑，喝鹽開水中醫稱“白開水是百藥之王”。從營養學觀點來看，任何含糖飲料都不如白開水的價值大，因為純凈的白開水進入人體後能很快被胃吸收，進入血液循環發揮新陳代謝的功能，同時調節體溫、清潔人體內環境。喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃)，這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。
喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。
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