雨水節氣空氣是比較的濕潤，所以這個時候就是肝旺而脾弱，我們這個時候飲食是要少酸多甜，要註意養脾胃，在飲食上我們可以選擇香椿、百合、豌豆苗、紅筍、山藥等，最好是經常食用壹些粥品，有很好的養生作用，也是能夠潤和脾胃。
適合雨水節氣的養生粥
1、潤燥：胡蘿蔔南瓜粥
功效：胡蘿蔔是能夠很好的保肝利膽，食用這款粥品能夠很好的潤燥，讓皮膚更加的柔潤、有彈性。
做法：大米300克，糯米300洗凈浸泡2個小時;鍋燒熱水，倒入米熬粥40分鐘;放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿蔔，熬煮30分鐘至軟爛即可。
2、補血：薏苡仁黨參粥
功效：我們每天在早上食用壹些薏苡仁黨參粥，能夠很好的補氣養血，而且也是有不錯的祛濕健脾的作用，使得我們的身體更加的強壯。
做法：薏苡仁30克洗凈，放涼水中浸泡2小時;黨參15克切成薄片，粳米200克淘洗幹凈。三者放入鍋中加水先用大火煮沸，鍋開後撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分鐘，放冰糖調味。
3、解困：山藥紅棗粥
功效：山藥是有很好的滋陰潤燥的作用，紅棗可以很好的補氣血，搭配起來熬粥，能夠很好的健脾和胃、鎮靜安神、祛濕解困。
做法：將紅棗25克用溫水泡軟洗凈，粳米100克淘洗幹凈，山藥25克去皮洗凈切成小塊;紅棗、粳米、山藥放在壹起煮成粥，吃時放適量白糖攪拌即可。
在雨水節氣，天氣也是在逐漸的回暖，北方也是開始停止下雪，開始降雨，降水量的增加也是會使得空氣變得濕潮。但是這個時候早晚溫差大，冷空氣經常來襲，所以壹定是要做好保暖工作，及時的增添衣服。